Trainingsplan + Hilfsmittel

Diskutiere Trainingsplan + Hilfsmittel im Trainingspläne Forum im Bereich Training; kann mir vielleicht jemand ei vorschlage, würde ger beim 3er split bleiben. übungen kan ich eigentlch alle machen da ic im fitness center bi also mcft

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  1. #21 hobbyhobsen, 17.02.2010
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    kann mir vielleicht jemand ei vorschlage, würde ger beim 3er split bleiben. übungen kan ich eigentlch alle machen da ic im fitness center bi also mcft
     
  2. #22 Strohkopf, 17.02.2010
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    also das ist meiner.
    Das boxen kannst natürlich weglassen

    edit: schultern trainier ich vor bizeps... das steht in dem Plan verkehrt rum da
     
  3. #23 hobbyhobsen, 18.02.2010
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    also ist es wohl so das ich viel zu viel übungen für bizeps und trizeps gemacht habe und das ich zu oft zum training gegangen bin?schadet es echt soviel wenn man zu oft geht?
     
  4. #24 Tobrob, 19.02.2010
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    Wenn es schlecht läuft könntest du dann ins Übertraining geraten was wiederum das Gegenteil bewirkt von dem was du erreichen willst.

    3-4 mal die Woche ist vollkommen ausreichend, kommt halt drauf an welchen split du machst.

    fg
     
  5. #25 hobbyhobsen, 19.02.2010
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    ok werde nochmal versuchen ein bissel an einemplan zu arbieten. was ist besser brut und trizes oder brust und bizeps?ich denke immer rücken und bizeps passen zusammen und brust und trizeps :-(
     
  6. #26 Tobrob, 20.02.2010
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    Das musst du selber für dich rausfinden womit du besser klar kommst. Einige trainieren Brust Trizeps andere Brust Bizeps.

    fg
     
  7. #27 hobbyhobsen, 20.02.2010
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    naja wenn ich rücken und trizeps trainiere ist es ja so das ich noch bizeps trainiere weil der beim rücken meistens mit beansprucht wird, und mit der brust u bizeps ist es ja genauso bei brust wird trizeps meist mit trainiert. dann erholen sich die muskelgruppen ja gar nicht
     
  8. #28 Tobrob, 20.02.2010
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    Wie gesagt, entweder trainiert man mit Vorermüdung der kleinen Mg als Beispiel den Bizeps beim Rücken Bizeps Tag (was mir persönlich auch lieber ist) oder sie kommen am Brust Bizeps tag zum Einsatz.
    Beides ist nicht verkehrt und man kann dort einfach nicht sagen was für andere bessere ist zu trainieren, in dem Fall muss es jeder für sich selber sehen.

    fg
     
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