Trainingsplan zu Testo

Also bei deinen Daten würd ich folgendes tun:

Testo wegschmeißen, mich über Training und Ernährung einlesen, trainiern trainiern trainiern trainiern und dann vielleicht in 5 Jahren, wenn du deinen Körper einigermaßen ausgereizt hast, vielleicht nochmal übers Nachhelfen NACHDENKEN...

Wenn du ne Kur starten willst und du nichtmal nen Plan hast wie du trainiern sollst, dann zeugt das doch schon davon, dass da die Verhältnisse nicht stimmen. Noch dazu sind deine Daten auch noch relativ schwach... Nach 2 Jahren die zweite Kur???? und das bei 85kg auf 183cm? (da meine Daten einigermaßen ähnlich sind, kann ich mir das ungefähr vorstellen)...
Das ist einfach keine Basis sondern einfach nur Mist...

Wenn du dich über Training und Ernährung mehr informierst und dann vernünftig (ohne Substanzen) reinhaust, wirst du trotzdem krasse Fortschritte machen. Ich glaube nicht, dass du dir über Nebenwirkungen und Konsequenzen im klaren bist, wenn du so an die Sachen herangehst...
Allein wenn du schon eine Kur gemacht hast und die wenig Erfolg brachte, würd ich mich an deiner Stelle maßlos über mich selber ärgern... auch wenn du mit keinen schlimmen Nebenwirkungen zu kämpfen hattest, muss du dir auch darüber im klaren sein massiv in die Prozesse deines Körpers einzugreifen....

Dein Post gibt jetz auch leider nicht so schrecklich viel her, aber aus den paar Sätzen lässt sich schon ein wenig was schließen.. aber trotzdem:
Wie sah bisher dein Trainingsplan aus?

 

Ernährung würde mich mehr interessieren, aber der Vorposter hatte schon alles gesagt, also Pfoten weg vom Stoff.