Trainingsplan ???

Diskutiere Trainingsplan ??? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo Bin seit 1 monat wieder fleissig am schwitzen :baeh: hatte vor her ne lange lange pause. Meine frage an euch lautet ab wie viel wochen...

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  1. #1 M&B_1980, 23.07.2008
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    Hallo

    Bin seit 1 monat wieder fleissig am schwitzen :baeh:
    hatte vor her ne lange lange pause.
    Meine frage an euch lautet ab wie viel wochen kann oder soll ich meinen Trainingsplan ändern ?
    Gehe im moment 3 mal die Woche ins Studio, trainiere ober und
    unter körper zusammen danach gehe ich noch minimum 30. min
    aufs laufband wegen meinem kleinem wampen den ich mir in den letzten monaten zugelegt habe :dampf:


    Danke
     
  2. #2 Hantelfix, 24.07.2008
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    Nach 2-3 Monaten kann man schon mal etwas ändern.

    Wie sieht denn dein Plan aus?
     
  3. #3 M&B_1980, 26.07.2008
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    M&B_1980 Hantelträger

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    Hallo,

    Ich geh 3 mal die Woche Trainieren

    10 min. laufband

    danach Brust,Rücken,Beine,
    und wieder ca 30. min laufen
    sprich bei jedem mal GK Training der Trainer meinte das solle ich ca. 3 monate so machen danach erst den Traininsgsplan ändern usw.
    Ist das in ordnung so oder :confused:
    was meinst du da zu
    :roll:
     
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