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  1. #1 jonyboy, 08.08.2007
    jonyboy

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    Hallo zusammen,

    Habe bis jetzt massetraining gemacht 4 mal die woche trainiert!

    10/8/6/15 hab ich wiederholt!!!

    Möchte jetzt nicht mehr masse trainieren ich will das man die muskeln jetzt richtig sieht was soll ich für wiederholungen machen???

    und darf ich die bauchmuskeln mehr als 2 mal die woche trainieren!
     
  2. #2 Lakim, 08.08.2007
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    Wenn du willst das man sie sieht musst du ne Defi machen und normal weiter trainieren.
     
  3. #3 Wody, 08.08.2007
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    Zuallererst muss mal Dein Ernährungsplan her, Dein Trainingsplan wäre auch nicht verkehrt (u.v.a. wie lange Du nach diesem schon trainierst) und ein ausgefülltes Profil wäre auch nicht das Verkehrteste :wink:
     
  4. #4 Anonymous, 08.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    die wiederholungszahl kannst du so lassen, definieren tust du über die ernährung... und mit cardio :-D
     
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