Trainingstage verschieben

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  1. #1 renek, 21.02.2013
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    Hallo zusammen,

    ich habe mal eine Frage zu den Trainingstagen.

    Und zwar habe ich es bisher immer so gemacht. Ich mache einen 3er Split (GK möchte ich nicht)
    1 TE Brust, Schulter, Bizeps, Bauch (Dienstag)
    2 TE Beine, Bauch (Donnerstag)
    3 TE Rücken, Trizeps, Bauch (Samstag)
    spricht also jeden zweiten Tag.

    Jetzt kommt bei mir jeden Donnerstag Fußballtraining (als Jugendtrainer) und Samstags (vormittags als Trainer und nachmittags als Spieler) hinzu.

    Also habe ich mir gedacht ich würde jetzt
    TE 1 Dienstag
    TE 2 Freitag
    TE 3 Sonntag
    legen. Habe nur von Dienstag bis Freitag eine lange Pause drin.

    Was würdet ihr vorschlagen?

    Danke.
     
  2. #2 amano, 21.02.2013
    amano

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    hi,

    ich seh jetzt kein problem bei der verschiebung. ob nun vom samstag zum dienstag die 2 pausentage eingelegt werden oder das von dienstag zum freitag erfolgt macht keinen wirklichen unterschied.

    mfg
     
  3. #3 renek, 21.02.2013
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    Hi,

    ok danke Kann ich denn auch die Übungen bzw. die TE so lassen? Auch im Hinblick auf das Fußball spielen am Samstag. Ich meine ist es gut Freitag Beine zu machen?

    Gruss
     
  4. #4 amano, 21.02.2013
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    wenn du damit kein problem hast bzw. mit dem fussballspielen bekommst(durch muskelkater ect.) spricht nix dagegen. selber mache ich regelmässig einen tag nach dem beintraining cardio(30-40min fahrrad intervalltraining) ohne beeinträchtigung.

    mfg
     
  5. #5 renek, 21.02.2013
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    Ok ich teste es mal. :ok:

    Gruss
     
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