Traubensaft und Creatin

Diskutiere Traubensaft und Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, ich weiss wurde schon oft gefragt, aber wollte keien alten Threads wieder rauskramen (falls ich da doch sollte tut es mir leid :-(...

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  1. #1 Godfather, 25.09.2007
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    Hi,
    ich weiss wurde schon oft gefragt, aber wollte keien alten Threads wieder rauskramen (falls ich da doch sollte tut es mir leid :-( )...Wollte fragen ob man das Creatin auch in Traubensaft lösen kann oder sollte man beides getrennt zu sich nehmen?

    MFG Godfather
     
  2. #2 gasmeister, 25.09.2007
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    Im Magen wirds letztendlich eh vermengt...reinrühren und runter damit.
    Aber nicht stehen lassen, sondern sofort trinken.
    Oder wenns dir besser gefällt einfach einen Teelöffel in den Mund und mit Traubensaft runterspülen.

    mfG
     
  3. #3 Godfather, 25.09.2007
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    hm...was ist den so die obergrenze wo man das frühstens vor dem Training und spätestens nach dem Training trinken kann, und trotzdem nicht so viel effekt verloren geht? Oder wie kann ich das immer am besten ins Fitnessstudio mitnehmen?
     
  4. #4 Big "lash" A, 26.09.2007
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  5. #5 Anonymous, 26.09.2007
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    Nicht vor dem Training. Morgens auf nüchternen Magen und bis max. 30 Min nach dem Workout. Am besten zusammen mit dem Workout Protein.
     
  6. #6 Godfather, 26.09.2007
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    also kann ich das nach dem Training einfach zusammen mit dem Shake nehmen und brauch keinen Traubensaft ja?
     
  7. #7 Anonymous, 26.09.2007
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    Exakt
     
  8. #8 Godfather, 26.09.2007
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    und wie siehts aus an nichtstrainingstagen? soll ich da auch morgens creatin mit traubensaft trinken und mittags auch nochma?
     
  9. #9 Anonymous, 26.09.2007
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    Morgens vor dem Frühstück und nachmittags zwischen den Mahlzeiten
     
  10. #10 Anonymous, 26.09.2007
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    Und alles weitere gibts mit der SuFu. ;-)

    *topic closed*
     
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