Übergangstraining

Ich würde nichts machen und erst wieder vollkommen gesund werden bis man wieder voll durchstarten kann.

Meine Meinung!
Lieben Gruß.

 

Hey,
also Push/Pull Oberkörper Übungen kannst du nicht machen weil du dafür eine stabile,schmerzfreie Schulter brauchst. Was dir bleibt sind Beinbeuger/strecker etc. wo du dein Unterkörper recht isoliert trainierst. Kniebeugen fallen denke ich auch weg.

 

Gar nicht

 

Würd es trotzdem nicht machen und warten bis jetzt wieder komplett heile ist. Leider holen viele Leute beim Curlen Schwung was die Schulter belastet
Das Risiko würd ich nicht eingehen

 

ich schließe mich den adneren an. geh kein risiko ein und warte bis du wieder gesund bist, weil du sonst es vlt noch verschlimmerst und am ende noch länger nicht trainieren kannst.

lg Krys

 

Hallo,
meiner MEinung nach solltest du dich erst mal wieder vollkommen erholen. Wenn du erst wieder gesund bist kannst du wieder mit den Training weiter machen. Ansonten schadet es deine Schulter und es könnte sich verschlimmern.

 

Sorry das ich hier jetzt ne frage reinstelle aber vieleicht interessiert es ja auch den autor aber wen ich z.b so eine verletzung habe und wirklich schulter nicht belasten kann macht es dan sinn die beine zu trainieren halt wegen den reitzen und der ausschüttung von hormonen oder kann sowas sogar die heilung anderer körper partien hemmen?
Vielen dank im vorraus

 

Das kommt auf die Verletzung an. Wenn wirklich was im Argen ist und man hoffen muss wieder auf die Beine zu kommen, zum Beispiel bei einem schweren Muskelfaserriss oder wenn ein Band abgerissen ist, dann würde ich niemals andere Körperpartien trainieren. Alleine schon wegen Stresshormonen etc, das alles bedeutet, dass der Körper sich aufs Training konzentriert und den Heilungsprozess verlangsamt.
Aber wenn man nur eine kleinere Verletzung hat, dann kann man ohne Probleme in der Zwischenzeit andere Körperpartien trainieren. Trotzdem sollte man im Idealfall drauf achten die angeschlagenen "Problemzonen" im Training zu schützen, nicht dass man Übungsausführungen abfälscht und man dann doch nicht mehr richtig schont. : )

Gruß!

 

Danke sehr :P

 

erst ruhe lassen und pause machen. das ist sehr wichtige








geschenke

 

ja, sehe ich auch so!