Übungen dargestellt in Wort und/oder Bild

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  1. #1 Dreamit, 07.11.2008
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    Hallo,
    am Titel erkennt ihr schon, das ich mich erst neuerdings mit Bodybuilding beschäftige. Nachdem ich jetzt ein 1/4 Jahr meinen Standarttrainingsplan Fitness absolviert habe, möchte ich jetzt zur 3er Split Methode wechseln. Hab mich hier im Forum auch schon sehr gut orientieren können. Was mir fehlt sind die Zuordnungen der Geräte und der Übungen zu den einzelnen Muskelgruppen. Gibt es vielleicht eine Aufstellung allerdings mit Bild und Beschreibung der Durchführung der Übungen? Ich habe hier zwar schon viel gelesen, aber wenn ich heute Abend ins Studio gehe bin ich mir immer noch unsicher welche Geräte und Übungen für Beine+Waden+Schultern+Bauch. Natürlich ist der Trainer da, aber ich würde gern vorher schon mal ungefähr wissen wie die Übungen durchzuführen sind, speziell auch die Hantelübungen. Gestern zwar erst durchgeführt, heute schon wieder vergessen :-)
    Danke, Gruß Dreamit
     
  2. #2 Anonymous, 07.11.2008
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  3. #3 Dreamit, 07.11.2008
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    Danke für den Tip. Mein Profil habe ich auch ein bischen überarbeitet. Aber vieles weiß ich über noch nicht. Werde ich aber so nach und nach ergänzen.

    Gruß Dreamit
     
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