Übungen mit Kurzhantel

Diskutiere Übungen mit Kurzhantel im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich trainiere Seit Ende letzen Jahres mit einer Kurzhantel.Eine Hantelbank kann ich mir wegen Platzgründen erst in unbestimmter Zeit...

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  1. #1 Matthias, 13.04.2007
    Matthias

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    Hallo,

    ich trainiere Seit Ende letzen Jahres mit einer Kurzhantel.Eine Hantelbank kann ich mir wegen Platzgründen erst in unbestimmter Zeit besorgen.

    Mit den Kurzhanteln trainere ich Bi- und -Trizeps.

    Was für Übungen kann ich mit Kurzhanteln machen um Brust,Bauch und Rücken zu trainieren ?

    Und was für "Sportlernahrung" kann empfohlen werden zur beschleunigung des Muskel-Aufbaus ?

    Danke im Vorraus für die Antworten,

    Matthias
     
  2. #2 Wody, 13.04.2007
    Wody

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