übungen zum anfangen

moin, ich wollte euch mal fragen, welche übungen man
als unerfahrener einsteiger machen könnte.

kurz zu mir..

ich bin 19jahre alt, ca. 188cm groß, aber wiege nur knapp 63kg

ich kann essen was ich will, nehme aber auch nicht zu, weshalb ich
mich endlich dazu entschlossen habe, aktiv zu werden.

mein ziel ist also ganz klar zuzunehmen, und
dabei sportlich fitter zu werden
und ein wenig arme und bauch zu trainieren/ muskeln aufzubauen

man hört und liest ja immer ganz gerne, dass man schnell zu einem "sixpack" kommt, wenn man dies und jenes macht,
die einen schwören auf 1 monat sit ups, andere auf iwas anderes


wär also jmd so lieb und könnte mir ratschläge geben wie ich mit ein bisschen trainnig zunehmen/ muskeln aufbauen kann?
schneller erfolg ist eh meistübertrieben, ich bleib da realistisch ^^

mfg