umgekehrtes seitheben?

Diskutiere umgekehrtes seitheben? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; es gibt ja die übung seitheben, die die schultern trainiert, dabei hebt man ja das gewicht nach oben... nun zu meiner frage welche muskeln...

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  1. #1 -denis-, 31.03.2010
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    es gibt ja die übung seitheben, die die schultern trainiert, dabei hebt man ja das gewicht nach oben... nun zu meiner frage welche muskeln trainiert man wenn man am kabel das gewicht zum körper zieht?seitliche bauchmuskeln+evtl lat?
     
  2. #2 Gostface, 31.03.2010
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    mit gestreckten armn von oben runter ist größtenteils latissimus
    Gruß
     
  3. #3 Strohkopf, 31.03.2010
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    brust^^
     
  4. #4 Gostface, 31.03.2010
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    echt?
    ich dachte es geht auf lat und brust....
    wie is es wirklich?
    pull over sind fast gleiches prinzip und geht auch aufm lat
     
  5. #5 Strohkopf, 31.03.2010
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    naja ich kenn das als brustübung... wenn man die Kabel seitleich runter zieht (mit beiden händen)...
     
  6. #6 Gostface, 31.03.2010
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    hmm
    denk brust und rücken spielen beide mit
     
  7. #7 amano, 31.03.2010
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    beim cablecross/kabelziehen wird primär die brust trainiert, da es eine isolationsübung ist. überzüge/pull over hingegen ist eine brust/rücken(lat) kombinationsübung.
     
  8. #8 -denis-, 31.03.2010
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    noch mal man zieht das kabel richtung beine/becken nicht vor sich!!!
     
  9. #9 amano, 31.03.2010
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    und?

    auch so wird immer noch primär die brust trainiert.
     
  10. #10 -denis-, 31.03.2010
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    aber man zieht es doch zum körper hin und meist sind solche übungen fürn rücken?
    welchen teil der brust wird denn bei der übung an meisten angesprochen?
    oben,mitte,unten,innen,außen?
     
  11. #11 amano, 31.03.2010
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    untere brust. beim normalen kabelziehen wird die mittlere bzw. obere brust trainiert.
     
  12. #12 Strohkopf, 01.04.2010
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    sowas wie obere/untere Brust gibts meiner Meinung nahc sowieso nicht. Der einzige Faktor ist die genetische Form deiner Brust. Man kann doch nicht seine obere Brust trainieren und dann unten garnix haben^^
     
  13. #13 -denis-, 01.04.2010
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    schau dir mal pa video an von bodybuildern mit guter defi dann sieht man zumindest nen unterschied zwischen den schlüsselbeinbrustfasern und den darunter...
    oben viel unten nichts->da stimme ich dir zu doch meine frage war welche fasern werden AM MEISTEN beansprucht es werden sicherlich noch andere beansprucht,aber hoffe mal dass du wenigstens die schulter in 3 teile unterscheidest;)
     
  14. #14 amano, 01.04.2010
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    vllt. habe ich mich falsch ausgedrückt. natürlich wird immer der gesamte brustmuskel trainiert, nur manchmal, je nach übungsausführung liegt der belastungsfokus eben mehr auf den oberen bzw. unteren teil.
     
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