Und noch ein Neuer!!

Hallo zusammen,

ich möchte mich Euch kurz vorstellen:

Mein Name ist Stefan, ich bin 28 Jahre alt und bewege mich aufgrund meiner Faulheit viel zu wenig! Als ich vor kurzem mal in den Spiegel geschaut habe, musste ich feststellen, dass mein früher so schlanker Körper um den Bauch herum kugelförmig wird. Das sieht vor allem deshalb so schön aus, weil die Plautze nicht zu meiner Hühnerbrust passt.

Also fing ich letzte Woche zusammen mit meiner Frau an zu trainieren. Allerdings nur von zu Hause aus, da ich im Moment leider keinen fahrbaren Untersatz habe, um in ein Studio zu gehen.

Jetzt meine Fragen:

reicht es aus, wenn ich 3 x täglich ein paar Liegestütze, s...etc mache? Dauer täglich ca. 45 min.

Welche Aufbaupreparate braucht man, bzw. braucht man sie überhaupt.

Wie ernähre ich mich richtig?

Mein Ziel ist es, dass man meine Muskeln sieht (also einen "sexy Körper"), aber nicht wie Arnold!!! Da passt mein kleiner Kopf nicht dazu.



Über Eure Antworten bedanke ich mich schon jetzt und sende Euch schöne Grüße

Stefan

 

Hallo zusammen,

vielen Dank für die freundlichen Willkommensgrüße. Ich werde mich mal hier durchstöbern und bestimmt werde ich dann auch fündig.

Schöne Grüße

Stefan