Unsicher ob ich was nehmen sollte??????

Diskutiere Unsicher ob ich was nehmen sollte?????? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Guten tag ehm ich trainiere jetzt 13 wochen mein körper hat sich auch betrachtlich geändert und bin breiter geworden etc. aber ich hab das gefühl...

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  1. #1 kanye, 06.09.2009
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    Guten tag ehm ich trainiere jetzt 13 wochen mein körper hat sich auch betrachtlich geändert und bin breiter geworden etc.
    aber ich hab das gefühl das es schneller gehen könnte wenn ich proteine kaufe
    ich esse morgen manchmal kormflakes dann nach der schule reis also vorm fitness danach trinke ich ein glas milch und esse nudeln oder hänchien und abend brote oder so
    soll ich da noch proteine kaufen ?

    danke schonmal für eure antworten
     
  2. #2 benno1977, 06.09.2009
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    also wenn du es schaffst dein eiweißbedarf so durch normale ernährung zu decken,brauchst du es nicht,aber das ist für viele von uns schwer.
    meist reicht die zeit nicht um 5-6 mahlzeiten am tag zu uns zu nehmen
    wegen beruf oder schulischen gründen.
    darum würde ich dir empfehlen pro tag einen proteinshake zu dir zu nehmen.
    gerade durch dein training brauchst du nun ja mehr eiweiß um muskeln waschen zu lassen....
     
  3. #3 benno1977, 06.09.2009
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    also wenn du es schaffst dein eiweißbedarf so durch normale ernährung zu decken,brauchst du es nicht,aber das ist für viele von uns schwer.
    meist reicht die zeit nicht um 5-6 mahlzeiten am tag zu uns zu nehmen
    wegen beruf oder schulischen gründen.
    darum würde ich dir empfehlen pro tag einen proteinshake zu dir zu nehmen.
    gerade durch dein training brauchst du nun ja mehr eiweiß um muskeln wachsen zu lassen....
     
  4. #4 kanye, 06.09.2009
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    hmm
    bis jetzt auch alles gut geworden ohne ne ich schaffe immer nur 3-4 am tag
    ich gehe
    aber 4 mal die woche zum fitness
     
  5. #5 Butters, 06.09.2009
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    nudeln und reis sind aber keine proteine :-D
    normalerweise schaffste das auch mit normaler ernährung
     
  6. #6 kanye, 06.09.2009
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    was soll ich dann essen ??????
     
  7. #7 Butters, 06.09.2009
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