Unteren Trizeps trainieren

Diskutiere Unteren Trizeps trainieren im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, mir ist aufgefallen das sich all meine Muskeln im Trizeps hinten an der Achselhöhle sammeln. Vorne hinterm Ellebogen habe ich so gut wie...

  1. #1 Wheelmaker, 06.05.2007
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    Hi,

    mir ist aufgefallen das sich all meine Muskeln im Trizeps hinten an der Achselhöhle sammeln. Vorne hinterm Ellebogen habe ich so gut wie gar keine. Mit wlechen Übungen kann ich denn genau diese Partie trainieren?
     
  2. #2 Anonymous, 06.05.2007
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    Anonymous Guest

    Da ist viel genetisch veranlagt. Welche Übungen machst Du???
     
  3. #3 Wheelmaker, 06.05.2007
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    Momentan nur am Kabelzug mit Seil und Stange.
     
  4. #4 Anonymous, 06.05.2007
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    Bau mal liegende French Press mit der SZ Stange ein
     
  5. #5 taattoo1976, 06.05.2007
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    Der untere Bereich ist aber auch schwer zu erreichen,denke das ist bei den meissten so.Da spielt ne saubere Ausführung und viel Konzentration eine grosse Rolle.
     
  6. #6 Hantelfix, 06.05.2007
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    Der Trizeps besteht aus 3 Teilen: Dem lateralen Kopf, dem Langen Kopf und dem medialen Kopf.

    Welchen meinst du denn genau?
     
  7. #7 Anonymous, 06.05.2007
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    Wenns hinterm Ellbogen ist,denne denk i mal er meint den Medialer Kopf oder was meinst du?
     
  8. #8 Hantelfix, 06.05.2007
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    Ja, der müsste es eigentlich sein. Doch den sieht man eh schlecht. Die Vorzeigeteile sind die beiden anderen. Der laterale Kopf: Wunderschön :-D

    Für den Medialen Kopf sollte man Armstrecken am hohen Block mit Untergriff machen.
     
  9. #9 Anonymous, 06.05.2007
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    ja,der is ja auch ziemlich klein.Armstrecken mach i auch.
     
  10. #10 Hantelfix, 06.05.2007
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    Armstrecken machst du auch? Hilft dir dein Pfleger dabei? :lach:
     
  11. Miko85

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    Ich weis welchen teil du meinst. Hatte das gleiche Problem.

    Versuch mal Bankdips. Hat bei mir gut geholfen
     
  12. #12 Anonymous, 06.05.2007
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    Bei Bankdips nur aufpassen, wenn man zu Schulterproblemen neigt.
     
  13. #13 taattoo1976, 06.05.2007
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    Bankdips=Arnolddips?
     
  14. #14 Anonymous, 06.05.2007
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    :lach: :lach:

    ich muss selbst erstmal lachen wo i das gelesen hab.Na warte du Frechdachs :smash:
     
  15. #15 no_pain_no_gain, 06.05.2007
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    Genetik. Guck dir mein Foto an. Nix zu machen :boese:
    Dips mache ich sehr gerne, aber selbst das hilft gegen diese Ausformung nichts (bisher).
     
  16. #16 Hantelfix, 07.05.2007
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    Ok, lach erst einmal zu Ende, dann kann mich dein Pfleger verhauen. :biggrin:
     
  17. #17 taattoo1976, 07.05.2007
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    Ich glaube nicht das dich sein Pfleger haut.Zivis sind doch gegen Gewalt. :cool:
     
  18. #18 Hantelfix, 07.05.2007
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    HAHA... dann habe ich ja Glück. :mrgreen:
     
  19. #19 Daymate, 07.05.2007
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    der kann dich ja stattdessen mal im keller so richtig vernaschen....
     
  20. #20 Hantelfix, 07.05.2007
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    Nö, dafür habe ich doch BigB, Fraggles und dich. :mrgreen:
     
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