Unterer Rücken... Welche Übung?

Hier kannst du dir ein paar schöne Übungen anschaun

http://www.fitness-xl.de/uebungen_ruecken.html

 

für nen V - Rücken sind gerade Klimmzüge und Kreuzheben sehr gut, oder?
Bei Kreuzheben hättest du auch den unteren Rücken mit drinnen.

 

ich will mich nicht zu weit aus dem fenster lehnen indem ich was falsches erzähle, aber ich bin mir relativ sicher, dass man V-form durch lat-ziehen kriegt, weil dann der mittlere rücken breiter erscheint und das wie ein V aussieht

 

Natürlich kann auch Lat-Ziehen dazu beitragen, das eben Lat und Rückenmitte trainiert, aber notwendig ist diese Übung schon mal nicht.

Ein guter Rücken (Dazu gehört die V-Form) entsteht durch Kreuzheben, Rudern und Klimmzüge. Fast alles andere sind sowieso nur Nachahmungen dieser Grundübungen (wie auch das Lat-Ziehen).

 

Kreuzheben beansprucht untere und die obere Muskulatur. Die beste Übung für den unteren Rücken, die du finden kannst. Ich werde aus deinem ersten Beitrag aber nicht ganz schlau... also lokal Fett verbrennen kann Kreuzheben nicht

 

ich habe gelesen,wenn es mit dem V nicht klappt sollte man seitheben für die schultern machen.so kann man sich ein breites kreuz schummeln.

 

Nö. Mit Kreuzheben, Rudern und Klimmzügen und von mir aus auch noch Schulterdrücken kann ein breites Kreuz gar nicht nicht klappen bei ausreichender Ernährung. Zu dem eigentlichen V im Rücken tragen Seitheben sogar kein Stück bei. Obwohl die Schultern natürlich oben schon einen Anteil daran haben, aber da bist du mit Schlterdrücken erst einmal besser bedient. Seitheben ist einfach nur eine Iso. Kann man machen, muss man aber nicht und wird auch nicht all zu viel am Endergebnis beeinflussen.