Unterschied Whey und Muscle Gainer

Diskutiere Unterschied Whey und Muscle Gainer im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, Muscle Gainer also ein normaler Protein Shake mit ca. (85% Eiweiß) und ein Whey Gainer mit ca. (70% Kohlehydrate und 30% Eiweiß). Was...

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  1. #1 Caksi, 20.03.2007
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    Hallo,

    Muscle Gainer also ein normaler Protein Shake mit ca. (85% Eiweiß) und ein Whey Gainer mit ca. (70% Kohlehydrate und 30% Eiweiß).

    Was ist für den Muskelaufbau für mich besser?

    Werde ich von einem Whey gainer der so viele Kohlehydrate hat nicht fett und muss ich nicht zusätzlich noch einen eiweiß shake trinken um auf meine täglichen Gramm eiweiß zu kommen wenn im Whey nur 30% vorhanden sind?
     
  2. #2 Hantelfix, 20.03.2007
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    Wenn du nur schwer KH aufnimmst - sprich ein Hardgainer bist, dann kann ein Gainer hilfreich sein.

    Allerdings wird alles, was nicht verbrannt wird zu Fett eingelagert.


    PS: Thema verschoben
     
  3. #3 N_I_T_R_O, 20.03.2007
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    Guten Tag,

    bin auch neu hier und mich interessiert diese frage auch sehr.

    Wenn ich einen Whey Gainer kaufe der nur 30% eiweiß hat...

    wie komme ich dann auf meine täglichen Gramm Eiweiss die ich für einen
    optimalen Muskelaufbau benötige??

    Nur durch die Ernährung oder muss ich zusätzlich zum WHey Gainer noch Proteinshakes zu
    mir nehmen?

    und was kann man tun um vom whey gainer nicht fett zuzulegen?

    vielen dank
     
  4. #4 Hantelfix, 20.03.2007
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    Zusätzliches Eiweiß ist nicht verkehrt.

    Wichtig ist aber auch das Eiweiß der täglichen Nahrung. Man sollte es nicht nur aus Supps holen.

    Überschüssige Energie setzt an. Deshalb vorher sehen, wie viel man zu sich nimmt.
     
  5. #5 Anonymous, 20.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ganz einfach, man kauft sich erst garkeinen. :-D

    Solch Zuckerplörre braucht kein Mensch, investiert euer Geld lieber in`n Eimer Whey Protein und mixt euch euren eigenen Gainer aus Haferflocken, Quark, Bananen etc. selber.
     
  6. #6 Frank22, 02.04.2007
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    Also Gain-Tech von AllStars ist ein recht guter Gainer. Wird in ettlichen Foren und einigen Athleten empfohlen, weil es eben nicht aus normalem, einfach Zucker besteht. Und schmecken tut er nebenbei auch noch :-D

    Aber ich würde auf jeden Fall, Gainer oder nicht, trotzdem das Protein hochfahren, hauptsächlich mit der normalen Nahrung. Supps sollten kein Essen ersetzten.....
     
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