Variationen

Diskutiere Variationen im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Mal ne Frage, kann ich meinen Trainingsplan lassen wie er ist, und nur die einzelnen Übungen miteinander Variieren, oder kann ich dadurch dass ich...

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  1. #1 Ultra, 29.05.2006
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    Mal ne Frage, kann ich meinen Trainingsplan lassen wie er ist, und nur die einzelnen Übungen miteinander Variieren, oder kann ich dadurch dass ich meine TP nicht änder, auch in ein "Trainingsstop" gelangen, also dass sich mein Körper dran gewöhnt, sodass ich nicht mehr vorran komme... ?!
     
  2. #2 Sensation White, 29.05.2006
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    Also ich wechsel meinen Trainingsplan alle 6 Wochen, d.h ich ersetze meine Übungen durch neue..

    Für jede Muskelgruppe, sodass sich meine Muskeln nicht stagniern und sie immer durch eine andere Variante gereizt werden..
     
  3. #3 DannyThomas, 29.05.2006
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    Ich habe mir eine Tabelle gemacht.

    Brust A Brust B Brust C Brust D

    Und da sind in jedem eine andere übung mitrdin mit KH LH und Breiten griff schulter Griff usw. Und das habe ich bei allen Muskelgruppen ausser Beine!

    Also Mo Brust A

    Nächsten Mo Brust B usw.
     
  4. #4 mgericom, 29.05.2006
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    der körper ist egal, die muskulatur aber darf sich nciht dran gewöhnen...wenn dies passiert, dann hast du beim training nichts erreicht., also so nach 6 wochen ruhig mal neue, bzw andere Übungen machen.
     
  5. #5 Ultra, 29.05.2006
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    Das ist mir nichts neues. Ich wollte nur wissen ob ich die TRAININGSREIHENFOLGE änder nsollte. also z.b.
    1. Woche Mo Brust Bizeps
    6. Woche dann nicht Mo. Brust Bizzeps sondern z.B. Rücken oder sowas.... also die Tage an denen ich die versch. Muskelgruppen trainiere, soll ich dies auch variieren oder nur die diversen Übungen. ?
     
  6. #6 dnd, 29.05.2006
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    Kommt darauf an ob du an unterschiedlichen Tagen unterschiedliche Ressourcen zur Verfügung hast (zB. Montag, Wochenanfang = mehr Energie, Freitag, kaputt von der Arbeit = evtl. demotiviert). Falsch wäre es sicherlich nicht und auf jeden Fall einen Versuch wert, wobei ich die Perioden etwas länger gestalten würde.
     
  7. #7 Ultra, 29.05.2006
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    Okay, werde ich in nächster Zeit mal ausprobieren :-)
     
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