Verbesserungsvorschläge

Diskutiere Verbesserungsvorschläge im Feedback Forum im Bereich Sonstiges; Rudern aufrecht ist nicht jedermanns Sache. Mögen meine Ellbogen und Handgelenke überhaupt nicht.

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  1. #261 Hantelfix, 12.03.2010
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    Rudern aufrecht ist nicht jedermanns Sache. Mögen meine Ellbogen und Handgelenke überhaupt nicht.
     
  2. #262 Tobrob, 12.03.2010
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    [​IMG]


    @Strohkopf: Haste schön gesagt und schliesse mich an... Danke Amano!

    Nen 5er finde ich gar nicht so einfach zu basteln^^ Ok, ich versuchs mal... ist sicher noch ausbaufähig.

    TE1: Brust / Bauch

    Bankdrücken
    Schrägbankdrücken
    Dips
    Crunch
    Beinheben

    TE2: Beine / Waden

    Kniebeuge
    Beinpresse
    Beinbeuger
    Beinstrecken
    Wadenheben

    TE3: Schulter / Nacken

    Schulterdrücken
    Seitheben
    Frontheben
    Shrugs

    TE4: Rücken / Bauch

    Kreuzheben
    Klimmzüge
    vorgebeugtes Rudern
    Crunch
    Beinheben

    TE5: Bizeps / Trizeps

    SZ Curls
    Scott-Curls
    French Press
    Armstrecken

    evtl. kann man auch den Rücken- und Beintag tauschen.

    fg
     
  3. #263 amano, 14.03.2010
    amano

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    so, hab hier mal ein wenig aufgeräumt.

    jetzt bitte wieder back topic, ohne weitere beleidungen oder provokationen.

    danke+gruss amano

    edit: nach absprache mit der forenleitung erhält Pharao_Tim_86 eine 4 wöchige schreibpause. persönliche beleidigungen werden hier nicht toleriert.
    allerdings könnte der umgangston ihm gegenüber in zukunft auch etwas besser werden.
     
  4. #264 Tobrob, 18.06.2010
    Tobrob

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    1. Was ist nun mit den anpinnen der Pläne?

    2. Gibts bald nen neuen Boardstyle zur auswahl?
     
  5. #265 amano, 19.06.2010
    amano

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    werd mich nächste woche mal drum kümmern.

    ich schau mal was crypto dazu sagt.
     
  6. #266 Zarak, 19.07.2010
    Zarak

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    An ALLE Forenmitglieder:

    BITTE erstellt eure threads in passenden Unterforen !!!


    Ich war ne Weile nicht online, aber das ist ja echt ne Katastrophe, was hier teilweise in den Subforen "Hantel- und Krafttraining", sowie "Fitness & BB allgemein" rumrammelt.


    mfg

    Zarak
     
  7. #267 Juli, 20.10.2010
    Juli

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    juli zum admin machen wäre wohl glaube der beste verbesserungsvorschlag ;D
     
  8. #268 Twiggy Ramirez, 21.10.2010
    Twiggy Ramirez

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    ^^Jaja, frag mal Kokain :mrgreen:
     
  9. #269 Ment1, 18.02.2011
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    Ment1 Hantelträger

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    eine handelsbörse als unterforum wo man zb alte fitnessgeräte oder zeitschriften sowie supps ausgetauscht werden könnten und alles was man so eventuell sucht(natürlich kein doping)
     
  10. #270 Tobrob, 20.05.2011
    Tobrob

    Tobrob Foren Held

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    Ich frag nochmal nach. Das würde vielen hier erleichtern bei Ratschlägen einfach nur die links jeweiliger Beispielpläne anzugeben.
     
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