Verletzung

Diskutiere Verletzung im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hab mich vor kurzem ganz schön am Trizeps verletzt, d.h. extreme Entzündung der Sehnenansätze am Trizeps (inkl.Ödem usw.) und muss jetzt bissl...

  1. #1 quattro77, 29.08.2006
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    Hab mich vor kurzem ganz schön am Trizeps verletzt, d.h. extreme Entzündung der Sehnenansätze am Trizeps (inkl.Ödem usw.) und muss jetzt bissl sachte machen. (bin in Behandlung mit Röntgentiefenstrahlung) Bankdrücken sowie Schulterdrücken kurz bzw. lang geht gar nicht mehr. Und Trizeptraining nur noch bissl best. Kabelzug-Sachen. Will aber durch die Zwangspause nicht wieder die ganze so mühsam aufgebaute Masse einbüßen. Hat viell. jemand paar Tips wie ich dem ein bisschen vorbeugen kann?
     
  2. #2 Hantelfix, 29.08.2006
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    Ich denke, es ist besser, wenn du pausierst, bzw. den Arm nicht mehr belastest. Alles andere führt nur zu längeren Heilungszeiten.
     
  3. #3 Daymate, 29.08.2006
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    schlimmer, denn die heilungsphase verdoppelt sich nach jedem zu frühen wiederanfangen... ausserdem baut man ja auch nicht so schnell wieder ab.
     
  4. #4 Anonymous, 29.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich kann meinen Vorrednern nur zustimmen...lieber komplett regenerieren.
     
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