Verletzungspause!!!

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  1. #1 Anonymous, 15.04.2007
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    Hallo

    Ich trainier nun seit einem Jahr ohne pause!nun mein Problem, seit dem letzten montag kann ich nicht mehr trainieren, weil ich mir beim fußball die Bänder überdehnt habe! Kann mich nicht bewegen!

    Habe das gefühl dass Muskeln von Tag zu Tag immer weniger werden:-(!

    Ist es nur eine einbildung oder ist es wirklich so dass es schnell alles weggeht!?

    p.s habe kein Stoff o.ä genommen!!!


    Danke
     
  2. #2 Daymate, 15.04.2007
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    wenn man muskeln hat :baeh:

    es geht schnell, kommt aber auch schnell wieder. kein grund zur panik. dann beeindruckst du die mädels mit deinem charme, keule. :biggrin:
     
  3. #3 Anonymous, 15.04.2007
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    es sind genug muckis da!:-)
     
  4. #4 Daymate, 15.04.2007
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    na gott seik dank :baeh:

    spezialfrage: wieviel kg hast du so beim bizeps training. in hanteln.
     
  5. #5 Anonymous, 15.04.2007
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    bei hammercurl habe ich 30,5kg

    Bei denen wo ich so drehe habe ich 25kg

    Wieso fragst du?
     
  6. #6 Anonymous, 15.04.2007
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    Muskel atrophieren erst nach ca. 6-8 Wochen absoluter ruher. Nach 4 Wovhen setzt ein leichter KRaftverlust ein. Ist aber nichts, das bleibend ist.
     
  7. #7 Daymate, 15.04.2007
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    weil du n 40er arm hast und ich nicht.

    ich habe bei der bizepsstange 17,5 pro seite. und an der maschine auch um die 30-40kg aber irgendwie wird mein arm nich dicker. :-(
     
  8. #8 DannyThomas, 15.04.2007
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    Mehr essen :wink:
     
  9. #9 Hantelfix, 15.04.2007
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    liegt wahrscheinlich daran, dass du viel Tennis spielst.
     
  10. #10 Daymate, 15.04.2007
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    oder einfach ne schlappe titte bin :lach:
     
  11. #11 Hantelfix, 15.04.2007
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    Du bist vielleicht ein Maedchen aber bestimmt keine schlappe Titte. :-D

    Ach Quatsch, es liegt nur an deinem Training und an dem vielen Tennis.
     
  12. #12 Daymate, 15.04.2007
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    :ratlos: also ich muss sagen, seitdem ich in haarlem traine komme ich deutlich weiter. auch kraftmässig. gut so :ok:
     
  13. #13 Hantelfix, 15.04.2007
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    trainierst du noch mit einem GK-Plan oder mit einem Split?
     
  14. #14 gasmeister, 15.04.2007
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    Beim Bizepstraining kommt es doch nicht auf Kilos an Daymate :prof:

    Und das dein Arm nicht dicker wird könnte vielleicht damit zusammenhängen, dass du permanent auf Defi-Ernährung bist.
     
  15. #15 Daymate, 15.04.2007
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    2 er split
     
  16. #16 Andre/zorn, 15.04.2007
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    Mein Arm wird auch nicht Dicker, und ich mach LH-Courls mit 57,5 die schaff ich 2 mal ohne abzufälschen und dann mach ich noch 2 erzwungene.Mein Arm will einfach nicht ; ).
     
  17. #17 Hantelfix, 15.04.2007
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    Vielleicht wurde es mit einem 3er oder 4er Split besser werden. Hauptsaechlich liegt es aber wohl an zuviel Ausdauer.
     
  18. #18 Rower, 15.04.2007
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    Wie is das zu verstehn?
     
  19. #19 Hantelfix, 15.04.2007
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    Lange Ausdauereinheiten können das Muskeleiweiß angreifen. Dazu fehlt dem Körper die Regeneration.
     
  20. #20 Anonymous, 15.04.2007
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    Naja dann musst du richtig reinhauen!:-)


    Ich habe auch 40cm, wenn ich anspanne, weiß ja nicht wie du mißt!
     
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