viel Gewicht reduzieren (brauche Hilfe bei der Ernährung)

für die motivation und meist auch die körperliche verfassung ist die erste möglichkeit die bessere

wer richtig viel in sich reinstopft hat meist auch mehr power

und den eiweiß kram kann man irgendwann auch nich mehr sehen

 

Natürlich am Refeed-Tag auch mehr KH's als normal essen.
Stimmt schon. Die ganze Zeit NUR EW ist auch nicht das wahre...

Am Besten du mischst was mit wenig KH's hinzu, z.B. Süßstoff.
Aber blank schmeckt er immernoch am Besten.
Kommt aber auch auf den Hersteller an, weil viele bitter schmecken...

 

Und wie kommst du auf den Müll?

 

Angenommen er haut sich am Refeed-Tag 4500kcal rein, davon 4000kcal, also 1kg Kohlenhydrate. Im Prinzip gehts ja darum, den Stoffwechsel anzuregen. Jedoch bezweifle ich, dass der Stoffwechsel so sehr "gepusht" wird, dass er damit fertig wird.