vitamin-brausetabletten

hey

ja mir ist bekannt
das der Unterschied ist, dass die Brause tabletten
zuviel aufeinmal abgeben mehr als der körper aufnehmen kann .

die kapseln geben die vitamine über 2 bis 3 std verteilt ab.

 

Das heißt: Wenn ich die Brausetabletten z.B. in 3 Teile zerbreche und die dann jeweils nacheinander in 45min.-Abständen in Wasser löse und trinke habe ich nahezu den gleichen Effekt. x) Auch wenns dann noch immer nicht so gleichmäßig abgegeben wird wie bei Kapseln... Muss jeder selber wissen und wenn man mit Obst etc Vitamine aufnimmt ists immer noch gesünder und leckerer denk ich.

Grüße

 

Hat hier jemand vllt mal ne Tabelle wie viel Vitamine man am Tag zu sich nehmen sollte bzw was und in wie viel mengen..

Wenn ich das noch wüsste hätte ich meinen Ernährungsplan (Amanos^^)

 

die brause tabletten sind ergänzungsmittel also vergess die dinger und ess lieber ein apfel und ne mandarine mehr

 

Die vom amerikanischen Gesundheitsministerium definierte empfohlene Vitaminzufuhr (RDA) sieht folgendermaßen aus:

* Vitamin A - 5,000 IU
* Vitamin C - 60 mg
* Vitamin D - 400 IU
* Vitamin E - 30 IU
* Vitamin K - 80 mcg
* Thiamin (B1) - 1.5 mg
* Riboflavin (B2) - 1.7 mg
* Niacin (B3) - 20 mg
* Pyridoxin (B6) - 2 mg
* Folsäure - 400 mcg
* Cobalamin (B12) - 6 mcg
* Biotin - 300 mcg
* Pantothensäure (B5) - 10 mg



Also ich nehme, bzw versuche jeden Tag eine Zunehmen, denke es hat schon seinen Nutzen.

 

wie gesagt vergess den müll lieber richtitig ernähren und außerdem sind gewisse vitamine nur mit fette verwertbar

 

Pharao_Tim_86 was isst du am Tag für Obst/Gemüse bzw wie viel ?

 

Ja, eine sehr allgemeine Aussage. Da kannst dann gleich alle Supps vergessen, wenn du dich perfekt ernährst. Wenn du dich schon BB gerecht ernährst, jedoch nicht genügend Vitamine zusammenbringst, oder einen höheren Bedarf hast, durch zB Krankheit, können solche Tabs schon nützlich sein. Unter Anderem sollte es kein Problem sein, wenn es fettlösliche Vitamine sind, denn gesunde Fette sollten in jeder Ernährung vorkommen.

 

ja ist klar aber es gibt leute die denken vitamine reinpfeifen und schon nimmt der körper sie auf so leicht ist das nicht
und wenn du dich gerecht ernährst dann haste auch kein vitamin mangel
und fakt ist einfach auch das diese tabs der größte müll sind da ist so viel chemischer müll drin das ich liebe ein apfel esse wobei man hier sagen muss ok auch chemie dran aber nicht in dem maße wie in so einer tablette



ich ess täglich eine dose ananas ein apfel und ne klementine

 

hey

Hey

1-
also grundsätzlich werden Künstliche Vitamine vom körper
genauso gut aufgenommen wie natürliche nur das Vitamin A
spielt da eine ausnahme .

2-
die depot kapseln sind chemie aber gesund gesünder wie ein Apfel
der mit wachs überzogen ist damit er einen schönen glanz hat , und
damit er auch in der Form norm wächst genmanipuliert ist ,
und für die schöne haut des apfel mit chemie bespritzt wurde


3-
sie sind nur Nahrungs ergänzungen und sollten daher immer mit fleisch
oder ähnlichem zugenommen werden normales gewohntes essen , so ist fett vorhanden und der körper kann alle vitamine verwerten .

4-

diese Kapseln entahlten unteranderem Magnesium , jod ,calcium , Vitamin D3 vitmain B1 b2 b6 b12, Zink für die Haut ... es wird hier wol kaum jemand abstreiten
das dass wichtige supps sind ! für mich ist das ein fester bestandteil .

und immer depot kapseln nehmen brause tabletten sind nicht wirkungsvoll.

Lg

 

sehe das genauso...also für mich sind vitaminkapseln unverzichtbar da ich gegen eine menge obstsorten allergisch reagiere und man als raucher eh einen höheren vitamin c bedarf hat...
genauso darf magnesium bei mir nicht fehlen sonst bekomm ich komischer weise immer tierische krämpfe trotz guter ernährung

 

woher krieg ich gute depot kapseln ?
genau mit den werten, die colgne genannt hat wenns geht ^^

 

hey !

hey !

das ist absolut kein ding , findest du in jedem Drogerie
Markt ! wie Rossmann oder Rewe hat das auch !

am besten sind die von Doppelherz und meine favoriten
sind die von Abtei A-Z complete 28 verschiedene Vitalstoffe
40 kapseln c.a 5 €

 

najut dann pfeift euch das rein
und ich wusste noch nicht das es genäpfel gibt sein wann denn das

 

wikipedia hilft weiter ....

was denkste denn wieso die Äpfel vom Aldi anders aussehen
wie die im Garten ?

 

weil man das züchtung nennt

von pflanzen brauchst du mir nichts erzählen