Wade tut weh :(

Hattest du in dieser Nacht einen Wadenkrampf?

 

Krämpfe können oft durch Stretching oder erhöhte Zufuhr von Magnesium gelindert werden. Magnesium in einer Carbonat-Verbindung kann vom Körper besser aufgenommen werden...diese kriegst Du meistens in Form von Brausetabletten.

Häufig ist auch ein Mangel von NatriumchloridKochsalz die Ursache von Krämpfen. NaCl wird bei sportlicher Aktivität durch den Schweiß vermehrt abgesondert. Ein Ausgleich ist unbedingt notwendig. Genauere Ursachen des Muskelkrampfes wie auch die dabei entstehenden Schmerzen sind nicht vollkommen erforscht.

Nimmst Du zu wenig Magnesium zu Dir?

 

Wie Fraggels schon gesagt hat kannst du es auch mit Natriumchlorid versuchen.

Natriumchlorid kommt in jedem Mineralwasser vor, kannst ja mal versuchen ein Wasser mit einem höheren Kochsalzgehalt zu trinken wie dein jetziges.
Steht auch auf der Wasseranalyse deines Getränks.

 

Du weißt aber schon, das Du Calcium und Magnesium nicht zusammen nehmen darfst, sondern sie getrennt nehmen musst, oder?

 

obacht, obacht, du darfst calcium und magnesium nicht zusammen nehmen, da sie sich gegenseitig aufheben. sprich dann nix bringen. am besten das eine morgens und das andere abends nehmen

 

So lange der Schmerz noch gut erträglich ist, also nur ein Ziehen und kein starker Schmerz würde ich es trainieren. Und Du solltest vorher eine Kleinigkeit essen und auch nachher.