während dem traing was trinkt ihr so?

Diskutiere während dem traing was trinkt ihr so? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hey mich würde mal interessieren was ihr so während dem training trinkt.....was ihr da so am sinvollsten hällt

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  1. #1 mcflurry, 11.04.2011
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    hey mich würde mal interessieren was ihr so während dem training trinkt.....was ihr da so am sinvollsten hällt
     
  2. #2 Bavaria, 11.04.2011
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    ganz normales wasser :) meiner meinung nach macht während des trainings auch nichts anderes sinn :-D
     
  3. #3 Colin, 11.04.2011
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  4. #4 mcflurry, 11.04.2011
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    was haltet ihr von dieser aussage: es ist ein fehler den schweißverlust durch reines wasser auszugleichen ,denn im organismus stehen salz gehalt und flüssigkeitsmenge in eiunem festen verhältniss zueinander so das reines wasser im körper nicht gebunden werden kann wenn die zu seienr bindung notwendigen mineralstoffe nicht mitgeliefert werden das wasser wird dann über die nieren ausgeschieden wodurch es weitere mineralstoffe mitnimmt sodass sich die situation vberschlechtern kann
     
  5. #5 Gostface, 11.04.2011
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    sollte man dann deiner meinung nach ein wasser-salz gemisch trinken?

    ich persönlich trinke immer wasser
     
  6. #6 mcflurry, 11.04.2011
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    ne kein salz das meißte was beim schwitzen weg geht ist kalium . ich denk mal vllt ein fruchtsaft getränk mit wasser 1:3 .oder was isotonisches bzw leicht hypotonisch
     
  7. #7 Gostface, 11.04.2011
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    oder man isst einfach eine Banane vor dem Training
     
  8. #8 Ronnix, 11.04.2011
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    1,5 Liter Wasser gemischt mit Whey und Dextrose
     
  9. #9 Colin, 11.04.2011
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    Ja dass der Körper Nährsalze verliert wenn man "reines" Wasser trinkt stimmt, das ist halt wegen Diffusion und Osmose so. Aber erstens hat Wasser auch ein paar dieser Stoffe was den Verlust im Körper in Grenzen hält und außerdem ist der Effekt zu vernachlässigen... Im Idealfall trinkt man halt isotonische Sportdrinks mit gleicher bzw leicht erhöhter Konzentration! Wobei bei nem hypertonischem Getränk dem Körper Wasser entzogen wird... Also was solls. Einfach Wasser trinken und fertig.
     
  10. #10 Bavaria, 11.04.2011
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    Wasser reicht vollkommen aus und reines wasser ist destilliertes wasser und ich glaube kaum das du das trinkst das bringt dich nähmlich um :biggrin: wasser ist vollkommen in ordunung iso getränke halte ich für rausgeschmissenes geld :-)
     
  11. #11 Nitray1, 11.04.2011
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    Ich trink Wasser, oder ein BCAA Gemisch.
     
  12. #12 mcflurry, 11.04.2011
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    Bavaria. ich sprech nicht von destilliertem wasser. die sache mit dextrose und whey find ich gut. hab die ganze eit das rc anabol von powertar food getrunken dass aber viel zu teuer ist.
     
  13. #13 Bavaria, 11.04.2011
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    nimm normales wasser :-) aber in deinem zitat steht reines wasser was nun einmal destilliertes wasser ist :-D
     
  14. #14 Ronnix, 11.04.2011
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    steigert durch einen konstant hohen Insulinspiegel die Leistungsbereitschaft und liefert dem Körper Aminos, wann er sie braucht.
    PWO würd ich übrigens auch 30 min vor Ende des Trainings trinken, falls kein Whey + Dextro gemsich getrunken wird :-)
     
  15. #15 bernblau, 18.05.2011
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    Hi!
    Also ich hab mal gehört dass man während man trainiert am besten nur den Mund ausspülen soll, und danach erst Wasser oder eben was isotonisches trinken soll!Aber das kommt vermutlich auch auf die Art des Trainings und die Dauer an.
    LG
    CY
     
  16. #16 Bavaria, 18.05.2011
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    wieso den bitte das ?
    Das halte ich für nicht sinnvoll
     
  17. #17 Colin, 18.05.2011
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    Das geht bei richtigem Training auch kaum... Da verdurstet man doch nach den ersten 2Sätzen Kniebeugen. :D

    Gruß!
     
  18. #18 Hanuta, 19.05.2011
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    destilliertes Wasser bringt einen nicht um... das ist voll der Mythos
     
  19. #19 Bavaria, 19.05.2011
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    achja und wieso bitte ?
     
  20. #20 Colin, 19.05.2011
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    Weils im Magen nicht mehr destilliert ist. Nahrungsreste und die Magensäure etc. sorgen ruckzuck dafür dass es nicht mehr destilliert ist. Also gesund ists sicherlich nicht, aber es macht nichts wenn man es trinken würde.
     
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