während der Massephase kardio

Hey,

du baust keine Fette ab beim Cardio, Cardio ergänzt sich nur gut um die Ausdauer zu verbessern und generell den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Dennoch ist es auch gut in der Massephase, hat viele positive Effekte. Nicht gleich 2 Stunden joggen gehen, aber regelmäßig etwas Schwimmen oder auf den Crosstrainer schadet nicht!

Viele Grüße

 

Was heißt du baust keine Fette ab beim Cardio? Meinst du jz in Bezug auf die Massephase oder allgemein!?

Das Ding ist ja, dass du einen Kalorienüberschuss brauchst um Masse aufzubauen, wenn du nun allerdings dazu Cardio-Training machst, dann gleichst du diesen Kalorienüberschuss wieder aus, so dass du weder abnimmst, noch effektiv Masse aufbaust. Wenn du Cardio zusätzlich machst musst du auch mehr essen, dann hat es viele positive Effekte, jedoch nicht das abnehmen! :P

 

Soll heißen: Du baust Fette nicht beim Cardio ab, höchstens durch Cardio, und zwar in dem Fall, wenn du durch den Klaorienverbrauch beim Cardio auf ein mal nicht mehr im Kcal-Überschuss bist, sondern im Kcal-Defizit. Also das, was du bereits geschrieben hast, mehr nicht.

Viele Grüße