Wahr oder Falsch ? . .

Diskutiere Wahr oder Falsch ? . . im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Jo Hallo Community ;) . . Mein Onkel meint das wenn er das Maximale gewicht auf die Stange macht und 1 Wiederholung macht , sodass er nicht 1...

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  1. #1 FiinexxT, 03.01.2010
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    Jo Hallo Community ;) . .

    Mein Onkel meint das wenn er das Maximale gewicht auf die Stange macht und 1 Wiederholung macht , sodass er nicht 1 bisschen mehr schafft , würde das an Training reichen ( Das natürlich mit allen Muskelberreichen , das heisst Butterfly maximales Gewicht eine WDH. , Hantelbank Maximales Gewicht eine WDH. usw. bis man alles durch hat ).Hab ihn ersma kräftig ausgelacht , weil des sich für mich wie Scheisse anhört ? . . Keine aufwärmung garnix , einfach das Maximale 1 mal Pumpen und fertig ? . . Er meint das wär das beste für Volumen ( Naja sein Training dauert daruch auch nur ca. 20 Minuten d.h. mehr Pause als Training -.- ) . . Ja jetzt will ichs aber wissen , ob da was drann ist oder ob das Müll ist ? . .
     
  2. #2 FreakLikeMe, 03.01.2010
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    FreakLikeMe Eisenbieger

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    müll natürlich

    mindestens 6-12 wdh sollte man machen
    und nicth direkt das maximale gewicht sondern immer weiter hocharbeiten...fang z.b bankdrücken mit 50kg an machst sag ich mal 12 wdh ein paar tage
    wenn du merkst es ist zu einfach steigerst du dien gewicht einfach
     
  3. #3 benno1977, 03.01.2010
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    benno1977 Handtuchhalter

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    das training gibt es es

    ''ein satz training''

    es wurde früher schon ausgeübt, einige große BB haben es schon ausprobiert und für sich entdeckt.
    ich pesönlich halte nicht viel davon,ist mir zur wenig für den muskel um ihn aus zu schöpfen.
     
  4. #4 Putensteak, 05.01.2010
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    Wenn dein Onkel naturel ist, schau ihn dir einfach an und bildt dir so deine Meinung ?
     
  5. #5 FiinexxT, 09.01.2010
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    Nee der sieht aus wie immer xD . . Der Trainiert seit ca. 3-4 Monaten so und meint halt das man nach dieser Zeit noch nix sieht . .
     
  6. #6 BeoMartin, 10.01.2010
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    BeoMartin Hantelträger

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    Also nach 3-4 Monaten kann man auch fast gar nichts sehen ;)

    Von diesem Trainingssystem halte ich recht wenig, da die Belastung für Sehnen und Bänder gewaltig ist bei so hohem Gewicht.
    Das klingt eher nach einem Training von Kraftkämpfern - deren Ziel ist es aber die Kraft zu steigern und nicht Muskeln aufzubauen.

    Von dem her würde ich davon abraten, vorallem wenn man ein Anfänger ist.
     
  7. #7 fer0x-, 10.01.2010
    fer0x-

    fer0x- Newbie

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    das training gibt es es 

''ein satz training''
    Dann informiere dich doch bitte über "1-Satz-Training"!
     
  8. #8 Tim89, 11.01.2010
    Tim89

    Tim89 Hantelbankwärmer

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    also ich mache bei allen übungen 6-8 WH...ich finde 12 ist schon zuviel...wenn ich über 10 komme erhöhe ich das gewicht um 5 kg....


    MfG
     
  9. #9 stuffy, 11.01.2010
    stuffy

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    richtig :-)

    Ein-Satz-Training ist noch was anderes...

    würde mich aber auch meinen Vorrednern anschließen . Belastung für Sehnen und Gelenke einfach zu hoch.

    Abgesehen davon kann ich mir kaum vorstellen, dass durch eine einzige Wdh (egal wie hoch das Gewicht ist) einen Wachstumsreiz setzt.

    Naja denke also auch dass das Müll ist

    Gruß
     
  10. #10 GucciMane, 12.01.2010
    GucciMane

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    Nach 3-4 Monaten sieht man nichts? :confused:

    Mein Kollege der schon vor mir im Studio war Trainiert seit 3 Monaten und sehe schon einen Unterschied zu vorher..
     
  11. #11 sDyle, 12.01.2010
    sDyle

    sDyle Hantelträger

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    natürlich sieht man da was!!!
    am anfang kommen die konturen recht schnell zur geltung, wenn man regelmässig trainiert is man auch ständig aufgepumpt^
     
  12. #12 Schueffe, 12.01.2010
    Schueffe

    Schueffe Eisenbieger

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    Die WDH-Zahlen kann man übernicht verallgemeinern.
    Das kommt auf die Übung, das Trainingssystem und auch nicht zuletzt auf die Person an.

    Eine Maximalwdh ohne Aufwärmen ist eigentlich auf Dauer sowas wie pure Selbstzerstörung (besonders ohne entsprechende Erfahrung).
    Mal davon abgesehen, dass es Übungen gibt bei denen es nicht nur "ungesund" oder "gefährlich" ist, sondern man damit fast um Verletzungen bettelt.
     
  13. #13 DannyRyan, 12.01.2010
    DannyRyan

    DannyRyan Handtuchhalter

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    Nicht zu vergessen ist die Haltung. Wenn ich die mit vorher vergleiche, liegen dazwischen Welten. Vorher krummer Rücken, Schultern haben gehangen, und jetzt schön aufrecht Lat unter Spannung, Schultern zusammen und dann kommt die Brust auch 10 mal besser zur Geltung. :top::p
     
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