Wann defi wann masse????

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  1. #1 ElhaMske, 18.05.2008
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    Hi

    Ich Lese hier im forum oft von Defi oder Masse zeit und ich frage mich die ganze zeit in welcher der beiden ich bin ^^
    Ich trainiere so jetzt ca 2-3 wochen mit einem leichten trainingsplan vom trainer bin ich jetzt in der defi oder masse phase???
     
  2. #2 freaksport, 18.05.2008
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    also ich mach im winter immer masse und krz vorm sommer defi das de am strand gut aussiehst
     
  3. #3 MidEastBoy, 18.05.2008
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    Das können wir dir doch nicht sagen :baeh:

    Wenn du mehr isst als du verbauchst, bist du in der Massephase.
    Wenn du weniger isst als du verbrauchst machst du ne Defi.

    Das Training sollte in ner Defi fast sogar härter sein als in der Massephase, wobei das Training eigentlich nix mt Masse/Defi zu tun hat.
    Der Unterschied zwischen Masse und Defi liegt lediglich in der Ernährung.
     
  4. #4 ElhaMske, 18.05.2008
    ElhaMske

    ElhaMske Newbie

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    ah ok danke :mrgreen:

    dann bin ich in der defi
     
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