Wann fangt ihr eure Defi an ?

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  1. #1 DragoN, 27.11.2007
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    Wie der Tiel schon sagt, mich würde mal interessieren wann ihr so eure Defi anfangen wollt und wieviel ihr atm wiegt.

    Was sind eure Ziele für den Sommer.

    Viele Comments sind erwünscht :cool:

    Ich selbst steck gerade in meiner Trainingspause bis nächste woche und dann zieh ich nochmal nen 10-wöchiges Volumenprogramm durch und hab vor mitte Februar mit meiner Defi anzufangen.
     
  2. #2 Andy82, 27.11.2007
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    So genau hab ich mir da keine Gedanken gemacht. Wahrscheinlich werd ich Anfang bis Mitte Januar damit starten. Ich hab mir jetzt nicht als Ziel gesetzt, 5kg runter oder auf 8% zu kommen. Ich richte mich nur nach dem Blick in den Spiegel.
     
  3. #3 DragoN, 27.11.2007
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    DragoN Eisenbieger

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    exakte ziele hab ich mir auch nicht gesetzt, der Blick in den Spiegel sollte einem gefallen, aber wo ich mir sicher bin ist: Es muss einiges runter, hat sich viel gesammelt und ich hoffe das in den kommenden 10 Wochen dann nicht all zu viel noch dazu kommt.
     
  4. #4 Rower, 27.11.2007
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    für mich heißts ab aschermittwoch defi :-)
     
  5. #5 Spongebob, 27.11.2007
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    Ich werd wohl nach den Feiertagen eine AD machen und dann weiter mit der Ad aufbauen.

    Wird hart aber wohl das beste für mich.
     
  6. #6 marv, 27.11.2007
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    Anfang Januar gehts los. :) Ziel ist auf ca. 80kg zu kommen. Der Blick in den Spiegel muss natürlich stimmen.
     
  7. #7 Rower, 27.11.2007
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    mein ziel is es, einen richtigen sixpack zu ham ;) un natürlich das fett an meinen beinen wegzukriegen.
     
  8. #8 Andy82, 27.11.2007
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    Hab mir grad mal deine Bilder angesehen, viel muß bei dir ja nicht mehr weg.
     
  9. #9 Rower, 27.11.2007
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    ja, bin im mom etwas fettiger...aber ab februar geht dann auch das richtige mittelstreckentraining los, so dass ich 2-3 woche "cardio" hab
     
  10. #10 Daymate, 27.11.2007
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    also ich werde ab januar noch mal ne krealkalyn kur machen und dann ab april fasten... oder so...
     
  11. #11 Danjiel, 27.11.2007
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    Sobald ich mehr über ne Defi herausgefunden habe bzw. weiß wie sie richtig funktioniert werde ich anfang Mai mit der Defi anfangen. :mrgreen:
     
  12. #12 Spongebob, 27.11.2007
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    Meinst das ernst mit fasten?
     
  13. #13 Croatia, 28.11.2007
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    fange im janur-februar an :-D
     
  14. #14 amano, 28.11.2007
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    auf jeden fall will ich über den winter noch etwas masse aufbauen und kraftmässig noch zulegen, um dann so mitte februar in die defi zu starten.
     
  15. #15 DragoN, 28.11.2007
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    Joa so hab ich mir das auch gedacht..

    Habt ihr irgentwelche diäten sogar geplant oder nur ne schöne Defi
     
  16. #16 amano, 28.11.2007
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    ich plane meine defi immer mit einer speziellen kh armen diät.
     
  17. #17 Spongebob, 28.11.2007
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    Wie gesagt werd ich eine AD(Anabole Diät) und dann villeich damit weiter gehn, sprich mit einer AD aufbauen.
     
  18. #18 Andy82, 28.11.2007
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    Ich werd es auch mit eine KH-armen Diät versuchen.
     
  19. #19 Anonymous, 28.11.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich fange ich Frühjahr eh mit Konditionstraining an, wahrscheinlich reicht das als Defi.

    Nur so nebenbei: Was ist eigentlich diese Anabole Diät? Extrem wenig KHs mit einem Refeed Tag oder was ist da noch zu beachten. Und was ist der Trick der dazu führt dass man dadurch Muskeln aufbaut (trotz wenig KH)?
     
  20. #20 Andy82, 28.11.2007
    Andy82

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    Sehr wenig KH, viel Fett und viel Protein. Für mich wäre diese Diät nix.

    Schau dir mal diesen Thread an.
     
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