Wann Gewicht erhöhen

Hallo,

ich würde sagen, wenn Du das Mehrgewicht auch wirklich sauber bewegen kannst.

 

Also ich erhöhe mein Gewicht erst dann, wenn ich mit dem alten 2-3 Wiederholungen mehr schaffe als sonst. Aber Zeitlich würde ich das nicht festmachen. Habe mich auch schon manchmal verschätzt, was ich aber dann schnell gemerkt habe.

 

wenn ich bei grundübungen 9wdh ohne hilfe schaffe erhöhe ich immer um 5kg
das is meistens alle 3-4 wochen
bei isolationsübungen erhöhe ich nicht so häufig da es da nicht hauptsächlich ums gewicht geht

 

Ganz genau.
Wenn ich mal bei Iso-Übungen mehr schaffe,als gewohnt,erhöh ich mein Gewicht schon ein bisschen,aber das variiert zw. 1,5-2kg.

Aber ich kann es bei mir nicht festlegen,wann ich mein Gewicht erhöhe.
Manchmal kommt es auch auf die Tagesform an,dass ich mehr schaffe oder manchmal auch weniger...

Immer schön konzentrieren und sauber ausführen,dann wachsen die Muskeln.Niemals wuchten,denn da schadest nur dir selbst!
Hau rein

 

Wieviele Sätze mit wievielen Wiederholungen machst Du denn bei Grundübungen? Und schaffst Du dann jedesmal auf Anhieb die 5 kg bei den regulären Wiederholungen?