Wann sollte ich am besten Training machen?

Diskutiere Wann sollte ich am besten Training machen? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Schönen guten tag zusammen :-D Also ich bin knapp 1.80 groß und wiege jetzt 78 kg. Ich hab in den letzten 4-5 wochen 14 kilo abgenommen...

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  1. #1 Dorian, 07.06.2007
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    Schönen guten tag zusammen :-D

    Also ich bin knapp 1.80 groß und wiege jetzt 78 kg. Ich hab in den letzten 4-5 wochen 14 kilo abgenommen :biggrin: !!

    Und jetzt will ich natürlich auch bisschen muskeln aufbauen, vorallem am Bauch. Und jetzt hab ich sozusagen ma ne Doppelfrage. Erstmal wann soll ich das training machen, im moment mache ich das immer so 10 min. nach dem Mittagessen, weil ich denke das wenn ich mich direkt nach dem essen anstrenge das das Essen dann nicht so stark ansetzt, aber da der Körper ja auch viel Energie für die Verdauung braucht weiss ich jetzt nicht ob sich dann überhaupt Muskeln aufbauen wenn ichs direkt nach dem Mittagessen mache.! :confused:

    Bitte um Hilfe und Tipps fürs richtige Training!! Danke :roll:
     
  2. #2 Daymate, 07.06.2007
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    huhu :winke:

    trainierst du zu hause? wie alt bist du denn? was isst du so? nur bauch ist nicht gut, da der rumpf (also rücken und bauch) gleich stark sein müssen sonst gibt s ne schlechte haltung.

    am besten du gehst in ein studio.

    ich trainiere direkt nach dem essen NIE. kann ich nicht vertragen.
     
  3. #3 Pullface, 07.06.2007
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    korregiert mich wenns falsch ist aber es ist doch eigentlich egal ob du direkt nach dem essen oder später trainiert ... wenn du genauso viel /mehr verbrauchst als du aufgenommen hast setzt du sowieso kein Speck an :-D
     
  4. #4 Dorian, 07.06.2007
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    Also ich bin 16 fast 17..! Und ich trainiere zu hause..!

    Gibts denn da son paar einfach Übungen die ich zu hause auch machen könnte um alles gleichmässig zu trainieren?


    Achso und ich esse eigentlich viel Salat, und sonst denk ich normale kost..auch wohl mal bisschen deftiger.. ;)
     
  5. #5 Pullface, 07.06.2007
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    und du hast vorher noch nie trainiert ?
    dann würde ich die nen Ganzkörperzirkel empfehlen...wennde nen paar Hanteln daheim rumfliegen hast dann kannste schon einiges machen :-D
     
  6. #6 Dorian, 07.06.2007
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    Öhhhmmm was soll denn rumfliegen heissen?? :confused:
     
  7. #7 Pullface, 07.06.2007
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    hihi :mrgreen: das heißt soviel wie....wenn du welche besitzt

    wenn du nen paar Hanteln mit Gewichten zu Hause hast dann kannste schon gut nen Zirkel machen , ansonsten eben nur mit deinem Eigengewicht oder du gehst ins Studio...
     
  8. #8 Dorian, 07.06.2007
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    Achso, ich hab hanteln..! Aber mit Hanteln kann ich doch nur meine arm muskel (sry wegen ausdrucksweise) trainieren, oda etwa nicht?
     
  9. #9 Pullface, 07.06.2007
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    nein :mrgreen: mit den hanteln kannst du deinen Kompletten Körper trainieren... du kannst sogar ausscchließlich NUR mit Hanteln trainieren...geht alles :-D

    um dir jetzt einen Plan zu erstellen bin ich noch zu unerfahren aber schau mal hier . dort gibts viele viele Übungen :-D
     
  10. #10 gasmeister, 07.06.2007
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    Es ist nicht egal, ob man direkt vor dem Training gegessen hat.

    Es sollte schon ca. eine Stunde zwischen der letzten Mahlzeit uns dem Training liegen.

    Ich trainiere immer gegen 18 Uhr.

    mfG
     
  11. #11 Dorian, 07.06.2007
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    Ok, alles klar danke für alle antworten...!
     
  12. #12 Pullface, 07.06.2007
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    Grund ?
     
  13. #13 Daymate, 07.06.2007
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    weil der körper nach der nahrungsaufnahme all sein blut zur aufnahme der nährstoffe benutzt und diese schwerstarbeit darstellt. daher lieber erstmal warten und dann hat man auch mehr power.
     
  14. #14 Anonymous, 07.06.2007
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    Wobei es auch ganz auf die Mahlzeit ankommt. Ob es nun 250g Reis mit Putenbrust usw. war, oder 50g Reiswaffeln mit bissl Honig und ein Whey-Shake, macht durchaus einen Unterschied.

    *Klugscheissermodus on:
    All sein Blut benötigt der Körper auch nicht, wäre wohl nicht so gesund. :baeh:
     
  15. #15 JackWhite, 07.06.2007
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    Ich würde je nach Mahlzeit sogar 1.5-2 h empfehlen.
    Bei kleinen Trainingsboostern, wie Reiwaffeln/Honig/Banane sind 30 min völlig okay.

    Die besten Trainingszeiten sind für mich auch abends, da ich da am meisten Power habe. Ab 17.00 Uhr ist ideal für mich, aber ist Geschmackssache.
    Am besten austesten !
     
  16. #16 Dorian, 07.06.2007
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    Jetzt hät ich nochma ne frage die vllt nicht ganz zum thema passt, aber was sollte ich wenn ich abends noch hunger hab essen? Und sollte ich abends was essen oder ist das bei diät besser abends nichts mehr zu essen?
     
  17. #17 Daymate, 07.06.2007
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    dann google das doch mal und erzähle uns wieviel prozent der körper dafür benötigt. :prof:
     
  18. #18 Daymate, 07.06.2007
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    quark bietet sich an. je nach kfa anteil natürlich.
     
  19. #19 Anonymous, 07.06.2007
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    Ich versteh das ganze hier net so richtig!Machst du nun ne Diät oder willst du Muskeln aufbauen? :confus:

    Ich würde nie nach dem Essen bzw. Mittagessen trainieren gehen.Wenn du Energy brauchst vor dem Training dann bezieh die in Form von Kh.Bananen,Haferflocken und Co.
     
  20. #20 Anonymous, 08.06.2007
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    War doch nur ein Spässchen... :-( :kuss:
     
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