Was brauch ich für Supplement

hallo hab da mal eine frage
und zwar lese ich hier immer was von kreatin , glutamin usw und sofort
reicht es nicht eigentlich wenn man auf die ernährung achtet und sich noch nebenbei ein eiweißshake reinzieht
versteh nicht wofür das alles gut sein soll

 

"Alles" über die Ernährung abdecken ist unmöglich, das hat je nach Substanz unterschiedliche Gründe.

Beispiele:

Whey -> So in der Natur nicht vorhanden
Kreatin -> Wer isst täglich so viel Fleisch, dass er auf 5-10g Kreatin kommt?
Vitamine -> Unglaublich teuer, wenn du wirklich alle über Obst und Gemüse abdeckst.
Lachsöl -> Wer isst jeden Tag genug Fisch?

Und so weiter. Darum werden Supps auch "Nahrungsergänzung" genannt, sie ergänzen das, was selbst mit einer "Top"Ernährung nicht ausreichend aufgenommen wird.

 

Zumindest ist ein ungesunder Fetthaushalt bedenklich für die Gesundheit. Lachsöl sollte zum eigenen Schutz nicht nur von (Kraft)Sportlern konsumiert werden, u.a. sinkt das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden.

Die üblichen Supps wie Whey, Kreatin und MKProtein sind sicherlich nicht notwendig, aber helfen im Endeffekt ein wenig beim Muskelwachstum. Wer darauf komplett verzichtet kann sich sicher sein, dass mit der Konsumierung von Supps zumindest ein kleines bisschen mehr gegangen wäre oder das gleiche Ergebnis hätte schneller erzielt werden können.