was esst ihr zu eurem hüttenkäse?

Brot kann man essen, man sollte nur helles meiden. Vollkornbrot kannst du durchaus nehmen.

 

hmm, es geht auch in der süssen version, also den hüttenkäse mit früchten futtern. habs aber selber nicht getestet. musste halt mal ausprobieren was schmeckt. oder den hüttenkase mit schnittlauch und so als kräuterquark.

 

Weil in Vollkornbrot mehrkettige Kohlenhydrate enthalten sind, welche über einen langen Zeitraum verwertet werden, was den Insulinspiegel auf einem konstanten Level hält. Weißbrot besteht aus einfacheren KH, was zur Folge hat das der Insulinspiegel nach dem Verzehr sehr schnell ansteigt. Und da Insulin die entstehung der Fettdepots begünstigt und den Fettabbau hemmt, sollte man darauf achten, das man seine Energie aus Nahrungsmitteln gewinnt, welche komplexe KH beinhalten. Außer nach dem Training da is es sinnvoll schnellverwertbare Kh zuzuführen, um die Energiespeicher des Körpers schnell wieder aufzufüllen.

 

Nein Weißes Brot strikt meiden...Lieber Vollkornbrot essen, dort sind weit mehr Nährstoffe enthalten.