was für getränk zum cardio/Laufband

Milch wird ganz anders im Hydrolysehaushalt verarbeitet und taugt nicht als Ersatz für Wasser, Fruchtschorle oder ein Elektrolytgetränk.

 

Fehler. Salz dehydriert den Körper. Deshalb soll man ja auch kein Meerwasser trinken.

 

Das nächste mal dann auch so, das man eine Thread nicht erst 3 mal lesen muss, dass man Ihn versteht.

Auch das ist unnütz. Salz verbessert keine Aufnahme. Salz spielt lediglich eine Rolle im Hydrolysehaushalt. Und Milch wird immer schlechter aufgenommen als andere Getränke da sie, wenn auch nur minimal, Fett enthält und eigent sich deswegen NICHT als Wasserersatz.

 

Folge dem weisen Tipp von Fraggles und steig auf Fruchtschorle um wenn du Geschmack willst.
Auf ausgiebigen Fahrradtouren habe ich erfahren, dass Apfelschorle Wasser sogar überlegen ist, liegt wohl an dem Zucker der dir auch noch etwas Kohlenhydrate, also Kraftstoff gibt. Ausserdem erfrischt es meiner Meinung nach auch besser...

Wie deckst du denn deinen Sportlerwasserbedarf wenn du kein Wasser magst? Salat essen?

 

Salz in Wasser? sag mal erzählt dir solche sachen der typ der dir gesagt hat du sollst nicht frühstücken?

bitte such dir ein anderes studio.

 

naja du schwitzt ja auch salze aus, die sollte man doch schon wieder reinholen?
also ich trinke gern ca ne stunde nach dem train nen bitter lemon mit salz drin
Beim training ist das natürlich totaler Schmu, du dehydrierst nur wie schon gesagt.

Nimm echt ungesalzene! Fruchtschorle während und kurz nach dem training

 

ich habe in einem Radsportforum schon des öfteren gelesen, dass man dem Wasser eine Messerspitze Salz hinzufügen soll, wegen dem Natriumgehalt. Angeblich soll Salz in geringen Mengen nicht zu einer dehyrdierung des Körpers führen.
In diesem Forum hab ich auch einige Rezepte gefunden, mit denen man sich selbst isotonische Getränke unter der Verwendung von Wasser, Salz und anderen Zutaten herstellen kann.

 

Ich trinke gar nix beim Training! , ist das etwa falsch? , da hab ich beim Training kein nerv zu . Dafür trinke ich danach viel , da geht schon leicht 1l weg ^^ .

 

Ok, eine Messerspitze voll, wird dich nicht umbringen. Aber mit einer Apfelsaftschorle oder einem isotonischen Getränk fährst du besser.

 

Jupp, das ist falsch. Dadurch sinkt die Leistungfähigkeit rapide ab. 1l brauch ich schon während dem Training. Nachdem Training kommt auch noch mal so 1/2 bis 1l dazu.

 

joa, is bei mir aber teilweise auch so. alles hochgebildet aber wenns dann um konstruktive trainingsplanvorschläge etc. geht fühle ich mich hier im forum besser aufgehoben ^^

aber zum thema: warum sich en kopf machen ob salz in sein trainingswasser oder nicht?! der effekt dürfte doch wenn dann ein relativ kleiner sein. zudem stell ichs mir eifnach nur ekelhaft vor...
ich nehm mir einfach en paar pullen pures kaltes leitungswasser mit ins training und hau die dann weg. da kommt während dem training alleine schon 1,5 bis 2,5 l wasserverbrauch zusatnde muss aber auch dazu sagen dass ich ne unfassbar ausgeprägte transpiration habe (das nervt mich shcon seit meienr kindheit )

 

ich trinke immer ganz normales wasser beim training weil ich von kohlensäure immer aufstoßen muss was beim fahrrad fahren wirklich nervt oder auch bei crunches -.-
sonst trinke ich meist am tag so min eine flasche apfelschorle zwischendurch also 1.5l wollte mir aber jetz angewöhnne wasser zu trinken also kranwasser oder mineralwasser weil das ja nicht so viel zucker oder gar kein zucker hat oder ist das unfug?

 

ich trinke immer ne mischung aus leitungswasser, ungezuckertem apfelsaft und dextrose.

 

Tu mir einen Gefallen. Hör nicht auf das was dein Trainer sagt. Mir scheint, dass er von der Materie ungefähr soviel Ahnung hat, wie ich von Atomphysik.

 

Und schreib ab jetzt bitte normales Hochdeutsch, Deine Threads sind eine Zumutung. Denn nächsten Thread mir derart vielen Fehlern lösche ich direkt!