was gibt es für trainingsmethoden ??

1. 6er und 7er gibts, aber schon ein 5er ist für einen Neuling und mäßig Fortgeschritttenen zu viel.

2. Hardcore = richtig hart ? <-- In welchem Zusammenhang ?

3. 10+5 ka

4. GK -> Ganzkörper Plan sehr geeignet für Anfänger um den Körper auf die Belastung vorzubereiten.

5. Wkm ist ein Trainingssystem.

 

GK macht vorallem sinn, wenn er aus Grundübungen besteht. Ist jedem Anfänger zu empfehlen, vorallem aber auch Leuten, die noch keinen richtigen Anfang hinter sich haben, sondern seit langer Zeit nur wild Jegliche Form von Curls machen.

Ein Grundübungs GK besteht aus netten Übungen wie Rudern, Bankdrücken, Dips, Klimmzügen, Kreuzheben, Kniebeugen und Frontdrücken Wichtig ist dabei vorallem, dass du nicht bis zum Muskelversagen gehst --> = No Go

WKM ist ein auf HST basierendes Ganzkörpersystem, das Synergistisch gesplittet ist. Ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

ja gibt nix besseres als nen 2er gk plan im hst style!!!!