Was halltet ihr von dem Traingsplan?

Diskutiere Was halltet ihr von dem Traingsplan? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Wollte mal fragen ob das so in ordnung ist??? Mo: Rücken, 2 übung bizeps, Waden, unterarme Die: Brust, 2 übung Trizeps, Nacken Mit:...

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  1. #1 Philipp15, 04.09.2008
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    Wollte mal fragen ob das so in ordnung ist???

    Mo: Rücken, 2 übung bizeps, Waden, unterarme
    Die: Brust, 2 übung Trizeps, Nacken
    Mit: Ruhe/Bauch
    Don: Ruhe
    Fr:Trizeps, Bizeps, unterarme
    Sam: Schultern, Nacken, Oberschenkel
    Son: Ruhe/Bauch
     
  2. amano

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    schlecht.

    die kleinsten mg werden 2mal die woche trainiert.

    wie alt bist du?
     
  3. #3 Philipp15, 04.09.2008
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    Grad 16 geworden hast du n vorschlag? wie ich das machen sollte?^^
     
  4. amano

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    maximal einen gkzirkel 2-3mal die woche mit mind. 20wh.

    besser wäre erstmal bodyweight only.
     
  5. #5 Philipp15, 04.09.2008
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    Ja wie mach ich das was sollt ich tun? und was heißt gkzirkel....
     
  6. #6 Philipp15, 04.09.2008
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    Achja falls du sowas wie ganz körper traingsplan meinst mit vielen wdh.
    und so was ich trainier seit 2 jahren und bin nich fett sondern muskelös.. und ich will masse aufbauen und nich irgendwas mit 20wdh..!!
     
  7. amano

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    wenn du dir die gelenke schrotten und dein wachstum begrenzen willst, dann kannst du ja so trainieren.

    im übrigen kann man als jugendlicher mit 20wh auch gut aufbauen.
     
  8. #8 Philipp15, 04.09.2008
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    Ja also du meinst wenn ich jez erwachsen wäre dann könnte man den
    Traingsplan so durchgehn lassen?
     
  9. amano

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    nein
     
  10. #10 Philipp15, 04.09.2008
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    och ker... ja dann sag mir doch mal wie ich das machen soll bitte
    was soll ich verändern( keine 20 wdh, ganzkörpertraining) ?
     
  11. amano

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    lass dir nochmal eins gesagt sein:

    mit anfang 16 bist du für schweres krafttraining noch viel zu jung und deshalb wirst du von mir keine anleitung bekommen.

    closed.
     
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