Was haltet ihr von diese kombi

Ist ne gute Kombi
Abgesehen von den Aminotabletten. Wenn du schon BCAA´s hast dann brauchste eiegntlich keine Aminotabs mehr!

Das Proteine 80 nimmste Morgens und vorm schlafen gehen.
Das Whey Proteine isolat nimmste nach dem Training!
BCAA´s 5stück nach dem Training.

Creatin+Glutamine nimmste morgengs und nach dem Training!
Trainingsfreien Tagen nur morgens!

Das Proteine würde ich aber dauerhaft nehmen, nicht nur im zusammenhang mit der Creatin Kur!

 

Vitargo wär natürlich am besten, aber Maltodextrin ist besser als Dextro Energy Plus..

Du kannst es evtl. auch mit Traubensaft mischen..

 

also wie sicher einige von euch wissen(aus meinen alten beiträgen)
habe ich mir pro-hormone parabolon-s und stanozolon-s reingehaut!
dazu nach jedem training ein gainer mit 70g kh und 30g eiweiss pro shake!

habe in 2 monaten 7kg zugelegt und eine gute kraftsteigerung gehabt!2cm mehr bizeps!
und keine nebenwirkungen!
WILL KEINE WERBUNG FÜR IRGENDWAS MACHEN!
aber wenn mal irgendwer fragen zu diesen beiden produkten hat könnt ihr mir schreiben!
mfg markus

 

Grüß dich Markus:
besteht bei der Einnahme von Gainer nicht das Risiko das man fett zunehmen kann??? oder hast du es mit einem Cardio Plan nachm Training ausgeglichen???

 

Wenn du Zunehmen willst an Muskelmasse, dann musste mehr Kalorien essen das der Körper Kalorien zu verfügung hat.

Das heißt es kann schon sein das du Fett zulegst, aber das kann auch ohne Gainer passieren!

Mit dieser Rechnung fahre ich ziemlich gut. Habe meinen KF halten können und habe an Muskelmasse zugenommen!

 

Körpergewicht * 24 h
+ Körperliche Belastung am Tag zwischen 20 - 100% dazu(1*)
+ 300 - 500 kcal. für den Aufbau

1* Je nach Belastung
Bsp.: sitzende Bürotätigkeit (20%), Bauarbeiten 80 - 100%!

Beispiel Aufbauphase
85 kg x 24 x (1) = 2088 kcal.
+20 % 417kcal = 2505
+Masseaufbau 300 - 500 kcal.
-------------------------------------------------
Gesamt: 2805 - 3010 kcal

 

@exellance

ja natürlich besteht im normal fall die gefahr!
aber da du beim training viel kh verbrauchst musst du sie dem körper gleich nach dem training wieder zuführen!
deshalb trinke ich den gainer echt nur nach dem training!
habe nämlich selber probleme mit dem fettansatz!
und aus eigener erfahrung weis ich das ohne genug kh nix weitergeht!

 

Sorry, aber Keine Links zu illegalen Sachen Stoffen.
Zum erhalt der der Masse, weiter trainieren, weiterhin Shakes nehmen sprich Protein u. / o. Weight Gainer.

 

wo setzt sich der Gainer am schnelssten an, sprich , nicht dass ich einen "schwimmreifen" um meinen Bauch bekomme???
dass wäre der Horor!!!!

 

Einfrage häte ich, ist es denn nicht besser bevor man einen Gainer kauft seinen Fett anteil prozentuell errechnet????

Denn daraus könnte man ja eine leichtere entscheidung treffen ob man sein Körpereigenes Fett verbrennt und oder dass man mit hilfe von Gainern eine Fettmasse bzw Muskelmasse zulegt.

 

Einfrage häte ich, ist es denn nicht besser bevor man einen Gainer kauft seinen Fett anteil prozentuell errechnet????

Denn daraus könnte man ja eine leichtere entscheidung treffen ob man sein Körpereigenes Fett verbrennt und oder dass man mit hilfe von Gainern eine Fettmasse bzw Muskelmasse zulegt.

 

also wo du fett ansetzt kommt auf deinen körper draufan!
ich zb setze leicht fett an bauch und hüfte an!
aber im moment ist mir das egal da ich erstmal mit der masse zufrieden sein will bevor ich wieder an eine diät denke!
und das mit dem fettanteil ist auch so eine sache!
hatte letztes jahr 7,8prozent körperfett und trotzdem nen schwabelbauch!
nur wenn du oben breiter wirst wird auch der bauch nicht so stark rauskommen!

 

@BamBam06
Wenn das hier hier zur Roid-Fragerei ausartet mache ich den Thread dicht.