Was isst ihr so in der Schule/Uni/Arbeit in der DEFI ???

Unbedingt weiterpumpen, Cardio sollte in Bezug auf die reine Fettverbrennung nur eine etwas untergeordnetere Rolle spielen.

 

Sehr sehr guter Artikel

 

Brot eher nicht so gut.
In deiner Diät würd ich dir empfehlen, die Kohlenhydrate stark einzuschränken. Also kein (bzw wenig) Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis usw.
Dafür Proteinreich ernähren und gesunde Fette zu sich nehmen (wichtig!)

 

Also ich hab die abgepackten Thunfischdosen bzw Hähnchenbrust dabei.

Kann man super mitnehmen und auch leicht essen. Apfel kannste auch machen aber in der Defi nicht mit Obst übertreiben.

Zuviel Eiweiß wird man auch Fett. Allerdings viel langsamer als z.b. khs oder Fett. Also man müsste es schon übel übertreiben um von Eiweiß Fett zu werden.

Zudem Trainierst du ja auch ? Da wird es ja dann gebraucht.

 

thunfisch mit in die Schule ist doch pervers. :D Ich kenne nur die Reaktion von zuhause, wenn ich mir n Thunfisch mache und alles danach stinkt. Ich will nicht die Reaktion in der Klasse hören. ^.^
Quark wird auch nicht gehen. Einen Apfel nehme ich auch mit, aber was noch? Gibt ja 2 Pausen und da brauche ich auch was. *g* Ich denke ein Brot ist ok? Wenn man sonst immer die KH einsparrt!?

 

Dann kau mal genüßlich auf ´ner Knoblauchzehe rum

@ Threadsteller

Wie wäre es denn mit vorkochen ? Lässt sich denne ganz einfach mitnehmen und futtern

 

also ich hab auch immer n magerquark mit.

 

Ich hab das so gehandhabt:
Als ich MK zur Verfügung hatte:

40g MK in 600ml Wasser über den Schultag verteilt gegessen und 30g Kürbiskerne über den Schultag verteilt. An Trainingstagen war noch ein Apfel mit in der Tasche.

Als ich kein MK zur Verfügung hatte:
250g Quark in 500ml Wasser mit etwas Süßstoff gemixxt, in eine Thermoflasche abgefüllt und über den Tag verteilt getrunken. Die 30g Kürbiskerne blieben natürlich.
Nach der 6. Stunde gabs dann, wenn ich Mittagsschule hatte 150-200g Putenbrust mit Gurkenscheiben oder Minitomaten. Lässt sich wunderbar in einer Brotdose mitnehmen und an heißen Tagen kann man das ganze mit nem Kühlakku in ner Tüte versehen, dann wirds nicht schlecht.