Was kann/sollte ich essen?

Diskutiere Was kann/sollte ich essen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Ich hab noch ne Frage. Stimmt es dass Lebensmittel wie Magerquark,naturjoghurt,Thunfisch und so Sachen die halt viel Eiweiss drin haben auch dick...

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  1. #21 Dennis, 14.10.2005
    Dennis

    Dennis Hantelbankwärmer

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    Ich hab noch ne Frage.
    Stimmt es dass Lebensmittel wie Magerquark,naturjoghurt,Thunfisch und so Sachen die halt viel Eiweiss drin haben auch dick machen bzw. viel kalorien/fett enthalten?

    habe da so was gehört von nem freund der meinte irgendwas von wegen milchsäuren oder so.

    vielleicht klärt mich mal jmd auf der ahnung hat. =)
     
  2. #22 Anonymous, 14.10.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Da die von Dir erwähnten Produkte alle in den Bereich Low-Carb fallen...also kohlenhydratarm sind und ausschließlich magere Eiweiße enthalten können sie nicht "fett" machen, da kaum Fette enthalten sind.

    Um Dir ein kleines Bild des Kaloriengehaltes der verschiedenen Ernährungsbausteine zu machen ist diese kleine Übersicht ganz hilfreich.

    1 Gramm Kohlenhydrate = 4,1 kcal
    1 Gramm Eiweiß = 4,1 kcal
    1 Gramm Fett = 9,3 kcal

    Ebenfalls sind Kalorien kein Indikator dafür, dass man fett wird. Sie sind eine wichtige Komponente für den Zuwachs von Muskelmasse, da sie die Energiegrundlage für die Muskulatur sind.
     
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