Was macht ihr an so heißen Tagen?

Du kannst auch trainieren wenn du keine 150 g eiweiß futterst.
Wenn du nen guten Körper haben möchtest würde ich was an meiner Einstellung verändern, so wird das denke ich nichts. BB ist eben kein Sport wo man 1 mal die Woche trainieren gehn kann und den rest mit feiern verbringen kann, da musst du mehr Disziplin aufweisen.

 

Ich steh ca. 10-12 Uhr auf(endlich mal Urlaub), ess ein par Semmeln zum Frühstück, um 1 gibts dann Mittag, 500g Fleisch oder ne Büchse Quark+Milch.

Dann gehts ab an die Talsperre.
3-4x an die andere Seite und zurück schwimmen.
In der Sonne braten.
Und natürlich essen, viel kohlenhydrathaltiges.
Um rum 5 gehts nach Hause, erstmal Haferflocken essen.
Eine Stunde später gehts auf den Dachboden um bei 35 Grad zu pumpen.´
Also um die Zeit wo du aufstehst, Star1337.

Danach wie gewohnt Dextrose, duschen, dann Shake trinken.
Ab und zu bewunder ich mich dann auch mal aufgepumpt und verschwitzt im Spiegel.

Und dann setz ich mich vor den PC und guck mal ins Muskelpower Forum und schreib mal dies und das.

Um 9 gibts vll Abendbrot, wieder Semmeln mit den gewohnten Belägen
wie Käse, edlem Schinken oder Geflügel.

Vorm schlafen dann noch ne Büchse Quark und Milch.

Toll oder

 

@Gasmeister: nimm mich mal in Icq auf das ich dir die sachen schicken kann.

 

Hmm, bei mir schauts ungefähr so ähnlich aus.

Ich stell meinen Wecker auf 9 Uhr. Wenn er läutet landet er dann sowieso unterm Polster. Nachm Aufstehen gibts gleich mal nen Whey-Shake. 20-30 Min später meine Haferflocken.

Dann ungefähr gegen 11 trainiere ich. Nach dem Training hau ich mich erstmal aufs Bett. Danach versuche ich meine schöne Perserin zu erreichen, die leider im Iran bei ihrer Familie ist. Hab sie schon seit 3 Wochen nicht gesehen . Ab und zu fahr ich in unser Gartenhaus rüber und leg mich dort in die Sonne. Den restlichen Tag verbring ich mit Futtern, Forum durchstöbern und fernschauen. Zum Glück flieg ich in einer Woche sonst würde ich hier noch vor mich hin vegetieren.

 

ich muss um 6 uhr aufstehn, dann mitm moped zu meinem ferialjob fahren wo ich dann ab 7 uhr rumsitzen und uralte mp-threads lese weil mir fad is..
a 7 is 12 warte ich aufs mittagessen und futter zwischendurchn brötchen mit verschiedesten belägen..
mittag, gefolgt von weiterem warten und ein bisschen im off topic rumsurfen
um halb 5 bin ich daheim und esse nen beerenshake.. dann warte ich vor dem fernseher bis es ein wenig abkühlt, nehme gegen 7 den ipod, verzieh mich zum training und komme mit hunger wie ein bär zurück

 

Was ist denn das für eine Aussage ?

 

Frage : Wieso den Shake nicht gleich zusammen mit der Dextrose ?

 

aufstehn je nach laune, 1-2 eiweisshakes zum frühstück, etwas kaffee.
un dann ganz normal trainiern.