Was meint ihr zu dem Trainigspaln

Diskutiere Was meint ihr zu dem Trainigspaln im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi Mir gehts im moment eigentlich nur darum was soll ich zusammen Trainieren??? So hab ich sonst immer trainiert: Brust u. Trizeps...

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  1. #1 perfekt, 02.12.2008
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    Hi

    Mir gehts im moment eigentlich nur darum was soll ich zusammen Trainieren???


    So hab ich sonst immer trainiert:

    Brust u. Trizeps

    Rücken u. Bizeps

    Schulter u. Beine

    Jetzt wollt ich des mal so umstellen:

    Brust u. Beine

    Rücken u. Trizeps

    Schulter und Bizeps

    Was meint ihr dazu?? so ok oder fürn arsch
     
  2. #2 Andy82, 02.12.2008
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    2 grosse Muskelgruppen am selben Tag, daher nicht geeignet für nen Split.
     
  3. #3 Dereine, 02.12.2008
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    Niemals zwei große MG zusammen trainieren!
    Du hast sogar die Schultern vor den Beinen trainiert, keine gute Idee wenn man bedenkt das diese 60% der Körpermuskulatur ausmachen.
    Also du kannst nicht Beine und Brust am gleichen Tag trainieren.
     
  4. #4 perfekt, 02.12.2008
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    Wie sollte es dann ausehen???
     
  5. #5 Andy82, 02.12.2008
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    Brust / Trizeps
    Rücken / Schulter / Bizeps
    Beine

    oder

    Brust / Schulter / Bizeps
    Rücken / Trizeps
    Beine

    oder

    Brust / Schulter / Trizeps
    Rücken / Bizeps
    Beine
     
  6. #6 perfekt, 03.12.2008
    perfekt

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    Warum denn die Beine immer alleine??

    Ich könnts ja auch so machen

    Brust und Bizeps

    Rücken und Trizeps

    Zuerst die Beine dann die Schulter
     
  7. #7 Dereine, 03.12.2008
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    die Beine haben auch mehrere Muskelgruppen.
    Da ist dann zum Beispiel der Quadtriceps, der größte Einzelmuskel, der Beinbiceps, dann Adduktoren Abduktoren und wie mans nimmt auch die Waden.
    Im Notfall kann man Beine und Schultern zusammentrainieren.
     
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