was nach training und vorm cardio nehmen zum muskelschutz

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  1. #1 Mighty Mo, 20.10.2009
    Mighty Mo

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    mach meine erste defi und geh daher nach jedem training so 45 min laufen, radfahren etc. danach trink ich gleich nen whey shake mit zusätzlich l-glutamin, ein wenig maltose und 7 amino tabs. ist das ausreichend oder sollte ich lieber irgendwelche supps wie z.b. aminos nach dem eigentlichen training und vor der cardioeinheit nehmen um die muskeln zu schützen.
    dachte bisher diese aminos würden dann eh nicht in die zuvor trainierten muskeln gehen sondern in die dann beanspruchten beine...
    kann das eventuell die fettverbrennung während der cardioeinheit hemmen oder ist das ok so?
     
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