Was trainiern um Schlagkraft zu erhöhen (Boxen)

Den ganzen Körper trainieren.
Und Kampfsportverein.

Grüße (:

 

ich kenne mich zwar nicht gut mit boxen aus aber ich würde sagen: bankdrücken und dips für die brust und trizeps, kurzhantelcurls für bizeps, evt. shoulder press
ich würde dir aber raten nicht nur die bereiche zu trainieren sondern auch die beine zur standhaftigkeit
mfg

 

Starke Beine starker Schlag

 

Gostface wieder auf Postjagd

Da muss ich mich auch ein wennig einbringen.

Habe selbst ne Zeit lang Thaiboxen gemacht, und kann dazu nur sagen, man braucht wirklich fast den gesamten Körper.
Vor allem die Schultermuskulatur wird extrem beansprucht. Die Arme, vor allem der Trizeps ist auch sehr wichtig.
Alleinig durchs Hanteltraining würd ichs aber nicht machen,
wie hier geschrieben, Boxsacktraining, Partnerübung usw ...

 

Also ich boxe seit Jahren aktiv. Wenn du dich wirklich nur aufs Boxen fixieren willst dann lass das pumpen komplett weg. Es macht dich nur langsamer.
Ansonsten würd ich sagen der ganze Körper ist wichtig.

 

jeden muskel,der arbeiten muss um den schlag auszuführen

 

Würde sagen, Schnellkrafttraining bringt auch einiges für Boxer usw. Zb. Liegestütz mit Klatschen oder ähnliches

 

guckt ihr alle keine rocky filme??

das einzig wahre fürs boxen:
schweine prügeln
klimmzüge im garten
treppenlaufen mit eye of the tiger an

 

naja dehnen ist ja jetzt nicht gerade Kraftsport ^^
und ein bisschen Kraftausdauerzirkeltraining macht man in jedem anständigen verein da muss man nicht ins Studio.

 

Hast das laufen mit nem Baumstamm auf dem Rücken vergessen

fg

 

Wie wärs mit Schnellkrafttraining ?

 

Aber Schnellkrafttraining eher nicht an Gewichten oder? Würde auch zu BWEs mit explosiver Ausführung in Verbindung mit Kraftausdauer raten. Da ich selbst boxe kann ich nur sagen, dass exzessives Training am Heavy Bag das A und O ist. Und wenn man sich am Anfang bereits die Technik versaut bringt Schnellkraft auch nicht das Optimum.

 

Technik macht da wohl auch viel aus...das vergessen gerne viele.

 

viele denken immer wer dicke arme hat, hat auch einen starken schlag.

da mag vielleicht in gewisser weise was dran sein, jedoch muss man unterscheiden wie man schlägt.

zb wenn man vor so ein boxautomat schlagen will auf der kirmes, kennt man bestimmt , dann holt man ja weit aus. da kommt es auf eine starke brust und vordere schulter an.
http://www.tribook.com/img/big/imm_7912.jpg

wiederum ein frontaler schlag kommt aus dem trizeps.