Was tun gegen dünne Unterarme

Diskutiere Was tun gegen dünne Unterarme im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich habe schon ein wenig im www nach diesem Thema gesucht aber nicht wirklich etwas gefunden. Ich trainiere normalerweise regelmäßig und ein...

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  1. #1 PeterSmart, 02.04.2011
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    Ich habe schon ein wenig im www nach diesem Thema gesucht aber nicht wirklich etwas gefunden.
    Ich trainiere normalerweise regelmäßig und ein Hauptproblem sind die Unterarme. Vor allem der linke Unterarm ist spinnendürr, obwohl die Oberarme ein wenig zugelegt haben.
    Ich hatte auf einigen Seiten vom sogenannten "Powerwall" gelesen und habe ihn mir geholt. Ganz lustiges Spielzeug auf jeden Fall, bei richtiger Ausführung spürt man auch richtig die Belastung im Unterarm. Das wars aber auch schon.
    Gibts da irgendwelche besonderen Trainingsmethoden?
     
  2. #2 Tobrob, 02.04.2011
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    Hammercurls, Kreuzheben (ohne Zughilfen) zb
     
  3. #3 Juli, 02.04.2011
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    mach mal hammercurls am kabel mit den griff

    [​IMG]


    hab noch nie so sehr mein unterarm gespürt ;))
     
  4. #4 Colin, 02.04.2011
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  5. #5 Booster, 02.04.2011
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    Klimmzüge an den geposteten Seilen oder einem Handtuch sind der Killer für die unterarme :ok:
     
  6. #6 Sheep, 04.04.2011
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    Das beste wäre erst einmal das du dein Profil komplett und richtig ausfüllst damit wir mehr über dich erfahren.
     
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