Was tun gg die Müdigkeit/Lustlosigkeit vor dem Training?

Unter Umständen musst du mal wieder eine Pausenwoche einlegen. Wann war denn deine letzte?

 

Wenn das mein Chef sehn würde würde ich ersteinmal 5 Seiten schreiben müssen!!!
Geht mir aber auch öfters so, dann lege ich mich aber nicht hin weil es dann schlimmer wird, sondern ich mach mir was zu essen, dann schau ich ne Runde ins forum und dann mache ich mich langsam für training fit.

 

also ich mach das oftmals so: ich setze mir schon morgens in der schule (bei dir dann halt Arbeit) ein neues ziel. also z.b. beim KH-Bankdrücken die nächstgrößte hantel oder generell einfach mehr gewicht als noch das training davor. wichtig dabei ist, dass du ernsthaft daran glaubst, dass du das neue gewicht heute bewältigen wirst. daran denke ich dann den ganzen tag im hinterkopf und mit der zeit baut sich ein richtiger kampfeswille auf und irgendwann bin ich dann so heiß darauf es endlich zu probieren, dass ich mich total aufs training freue

übrigens schafft man oftmals das gewünschte gewicht dann wirklich! wenn nicht bin ich allerdings ersmal 2 tage traurig

 

Kaffe!

 

Todsicherer Tip:
1.) DvD "Pumping Iron" kaufen
2.) Einlegen
3.) Angucken

Resultiert in an Irrsinn grenzender Trainingslust

 

mir geht es genauso in der letzten zeit müde,keine kraft deswegen zieh ich noch diese 2 wochen durch und dann gehts sowieso in den Urlaub und da erstmal finder weg von den Hanteln

 

Ganz meine Meinung Ich schau mir immer ein paar Trainingsvideos von den Pro's an, das motiviert einen sofort und man bekommt Lust aufs Training.

 

Habt ihr denn auch alle Amd´s einen erholsamen Schlaf
Wenn nicht dann solltet ihr mal die Finger von euren Mädels lassen!

 

Thommy

8Std. muss man als "Leistungsportler" schlafen damit der Koerper sich
Nachts regenerieren kann

 

Ich kenne Leute, die schlafen nichtmal 5, machen dabei noch Diät und sind Topfit. Nicht immer pauschalisieren.

 

Du7 sagst es!
Je nach dem wie viel man an Schlaf braucht und das ist zum glück bei jeden anders.

 

Ich hab ja auch "Leistungssportler" geschrieben

 

Das ist aber auch nicht dann zu pauschalisieren und darum sage ich es nochmal, JEDER mensch ist anders und brauch daher auch unterschiedlich viel schlaf! Das gilt natürlich auch für Leistungssportler!

 

Wettkampfbodybuilder sind keine Leistungssportler?

 

Außerdem regeneriert sich der Körper nicht nur im Schlaf sondern auch bei kleinen Pausen wie zB. aufn Sofa oder ähnliches, daher ist und bleibt es eine "piemaldaum"-Regal.

 

Als Boxer ist es so

 

Dann kannst du mir das doch sicherlich auch erklären wenn das als Boxer so ist oder?

Will ja auch das beste aus mir rausholen

Außerdem würde ich es niemals schaffen jeden tag v8 Stunden zu schlafen, davon mal abgesehn.

 

geht mir ähnlich...mein optimales "Schlafpensum" liegt ca. bei 6 Std..

Allerdings muss man auch beachten, dass die Phase in der man aufwacht bzw. geweckt wird ziemlich entscheidend ist, sowie für die Regeneraton, als auch für die Tagesform!
Wird man z.b in einer Tiefschlafphase geweckt, ist man mit großer wahrscheinlich den ganzen Tag müde und gerädert...und das widerrum wirkt sich negativ auf die Regeneration aus. Hierbei ist es vollkommen egal, ob man 5 oder 10 Std. geschlafen hat!

Wobei, nach 10 Std. sollte sich eigentlich keiner mehr in einer Tiefschlafphase befinden^^