Was währe am sinnvollsten?

Direkt nach dem Aufstehen. Abends schon das Pulver in nen Becher / Shaker und morgens direkt Wasser dazu und ab gehts. Kannst es zwar auch in den Kaffee rühren oder in fettarmer Milch nehmen, aber Wasser wäre am besten.

Ich persönlich trinke ihn - wenn ich ihn morgens trinke - am liebesten in aufgeschäumter Milch. Allerdings ist mir die geringe, eventuelle Verzögerung der Aufnahme durch die Milch egal, da ich Nachts nen Shake kippe und somit wohl kaum katabol werde.

Edit: Falls du Kreatin nimmst (?), wovon ich aber nicht ausgehe, solltest du erst dein Kreatin in Traubensaft oder in Wasser trinken und rund 10-15 Minuten später dann den Wheyshake.

 

Ja aber dann kein Whey sondern Mehrkomponenteneiweiß oder Casein. Gründe sind dir klar oder?

 

Und Nachts wachsen die Muskeln genauso wie Tags...

 

Ob es überflüssig ist muss jeder für sich selbst entscheiden. Wenn man sowieso jede Nacht aufwacht und dann eben schnell nen Shake trinkt, was keine 30 Sekunden dauert, ist der Schlafverlust so gering, dass es mir die Proteine wert sind.

 

Wachst du nicht nachts manchmal auf um Pinkeln zu gehn?

 

also ich net..

und wenn ich aufwache, und mir nen shake machen (würde!) (muss ich erstmal 2 stockwerke runter und wieder rauf schleichen, dass alles in höchsteranstrenung, um auch ja leise zu sein xD) ...

dann würde ich ne stunde nemmer schlafen können.

 

Den Shake bereite ich natürlich Abends vor. Früher waren das einfach 30g MK in Wasser mit 10g Leinöl dabei, jetzt sinds halt 150-200g Magerquark mit nem Eiswürfel in ner Thermokanne + nen Eisbeutel darumgewickelt.

 

Genau, sollte jeder für sich selbst entscheiden.
Aber nachts noch während der Schlafenszeit aufzuwachen, und dann nen Shake trinken, würde mich ankotzen und ich würd das auch nicht runter kriegen^^

 

Ich sehe noch ein anderes Problem. Wie amano schon sagte, fährt der Körper über die Nacht den Stoffwechsel herunter. Nun muß er aber Nahrung verarbeiten, während er sich eigentlich erholen sollte. Nun können zwei Dinge passieren:

a) Der Körper entscheidet sich für die Regeneration und scheidet die Nährstoffe unverarbeitet aus.

b) Der Körper entscheidet sich für die Nährstoffe. Dann leidet aber der Schlaf darunter und die Regeneration geht flöten, da ja der Stoffwechsel hochgefahren werden muß, um die Nährstoffe zu verwerten. Das kann sogar kontraproduktiv wirken, da so möglicherweise ein kataboler Zustand entsteht, denn man eigentlich mit dem Shake vermeiden wollte.

 

Ich werd auch so einmal in der Nacht wach,aber da bin ich in unter einer Minute wieder im Bett und wäre Geistig auch bestimmt nie so wach,bzw wach genung mir was einzuverleiben

 

Nachts nen Shake einwerfen. Leute, Leute wir sind doch alle nur Hobbysportler.

 

@amano
wie darf man denn genau thunfisch in wasser verstehen???

 

Was er meint ist Thunfisch aus der Dose im eigenen Saft. Also keinen in Sonnenblumenöh oder ähnlichem

 

@Geier das wollte ich auch grad schreiben....
HOBBY

 

Alleinschon grad hahaha

Sein post ist 4 Tage alt :P
Echt lustig ----Danke

 

Man kann einen Thread auch erst vier Tage später lesen oder .....haha ...aber is mir auch egal!