Weight Gainer Dosierung

Diskutiere Weight Gainer Dosierung im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo leute! Ich habe ein wenig mit der Sufu recherchiert und herausgefunden, dass die Dosierung der Eiweißshakes je Typ anders ist. Da ich...

  1. #1 YaKooZa, 13.03.2007
    YaKooZa

    YaKooZa Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.07.2005
    Beiträge:
    116
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Hallo leute!

    Ich habe ein wenig mit der Sufu recherchiert und herausgefunden, dass die Dosierung der Eiweißshakes je Typ anders ist. Da ich keinen Thread gefunden habe, der die Dosierung für meinem Typ beinhaltet, öffne ich diesen.

    Ich bin 17... baaaald 18 und trainiere schon über ein Jahr. dazwischen kam leider eine Unfallpause, die mich wieder ganz zurückwarf. Jetzt trainiere ich also seit einem halben Jahr regelmäßig.

    Nun habe ich einen Weight Gainer mit dem Verhältnis von ca. 30/70 (30g Eiweiß auf 100g/70g Kohlenhydrate auf 100g). Ich weiß, nicht die besten Verhätnisse, für mehr hats Geld erstmal nicht gereicht. Da ich tagsüber wenig Zeit habe zum Essen, kommt so ein Nahrungsergänzungsmittel nur in Frage.

    Ich trainiere nach 'nem selbsterstellten 3-Split. Nun stellt sich mir die Frage wie oft ich wieviel Gramm ungefähr zu mir nehmen sollte, verteilt auf die Woche.


    Nochmal meine Daten, die im Profil muss ich nochmal aktualisieren.

    Alter: 17
    Größe: 180cm
    Gewicht: 75 - 76


    Danke euch!


    PS: Hab die Herstellerseite gefunden http://www.fitness-food24.de/product_info.php?products_id=380

    Verzehrempfehlung des Herstellers:50g (3-4 gehäufte Esslöffel) auf 400ml Milch einrühren. Nehmen Sie bis zu 3 Shakes täglich, am besten morgens eine Stunde vor dem Training, und vor dem schlafen gehen.


    Kann man dem Glauben schenken?
     
  2. #2 Anonymous, 14.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Vor dem Schlafen gehen würde ich keinen Gainer mehr nehmen. Lieber Morgens, Mittags zur Mahlzeit, vor dem Workout als Energieleiferant und nach dem Workout sowie vor´m Schlafen lieber nen Proteinshake.
     
  3. #3 YaKooZa, 15.03.2007
    YaKooZa

    YaKooZa Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.07.2005
    Beiträge:
    116
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Also den Gainer, morgens, mittags und vor dem Training ja?
     
  4. #4 Anonymous, 15.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn Du nen Hardgainer bist macht das durchaus Sinn.
     
  5. #5 YaKooZa, 15.03.2007
    YaKooZa

    YaKooZa Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.07.2005
    Beiträge:
    116
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Ich lege aber eigentlich relativ schnell an Muskeln zu und auch an fett, wenn ich mich nicht ausreichend bewege!
     
  6. Wody

    Wody V.I.P.

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    3
    Ort:
    Sinsheim
    Wozu brauchst´n dann ´nen Gainer ?
     
  7. #7 Pullface, 16.03.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

    Dabei seit:
    18.06.2006
    Beiträge:
    2.282
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Köln
    uhi....dann sollte ich meinen Gainer lieber wohl auch besser auf Morgens verschieben :roll: immo schlürf ich das zeugs immer vorm schlafen gehn....
     
  8. #8 Daymate, 16.03.2007
    Daymate

    Daymate V.I.P.

    Dabei seit:
    20.10.2005
    Beiträge:
    3.665
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    holländische Grenze
    bei dir macht dat auch nix du schläfst nachts ja sowieso nicht. :baeh:
     
  9. #9 Anonymous, 16.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ...wie man an den Zeiten des Posts immer wieder sieht! ;-)
     
  10. #10 Pullface, 16.03.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

    Dabei seit:
    18.06.2006
    Beiträge:
    2.282
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Köln
    jaja....*shameonme*
    also sollte man wach sein wenn man das gefuttert hat ?
    dann ist nämlich früh bevor ich in die Schule geh doch ne schlechte Zeit :lach:
     
  11. #11 Anonymous, 16.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Von was für einem gainer sprichst Du eigentlich??? Self-Made oder hier aus dem Shop???
     
  12. #12 Pullface, 16.03.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

    Dabei seit:
    18.06.2006
    Beiträge:
    2.282
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Köln
    ich ??

    vom American Weight Gainer hier ausm shop :-D
     
  13. #13 Anonymous, 16.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bei Self-made Gainern schaut es nämlich teilweise anders aus. Aber generell ist es wesentlich sinnvoller vor dem Schlafen gehen Proteine zu Bunkern statt die KHs vom Gainer.
     
  14. #14 YaKooZa, 16.03.2007
    YaKooZa

    YaKooZa Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.07.2005
    Beiträge:
    116
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
  15. #15 Anonymous, 16.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dann futer vor´m Zu bett gehen noch Quark oder Hüttenkäse. Das Casein Protein darin erfüllt diesen Zweck perfekt!
     
  16. #16 YaKooZa, 16.03.2007
    YaKooZa

    YaKooZa Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.07.2005
    Beiträge:
    116
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    magerquark geht doch auch heh?
     
  17. Wody

    Wody V.I.P.

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    3
    Ort:
    Sinsheim
    Yep
     
  18. #18 YaKooZa, 16.03.2007
    YaKooZa

    YaKooZa Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.07.2005
    Beiträge:
    116
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Jut danke..... bevor ichn neuen Thread öffne, stell ich dioe Frage schnell hier rein!wie heißt der Muskel unter dem Arm an der seite des Brustkorbs und wie kann ich den trainieren? is eheer nen rückenmuskel, heh?
     
  19. #19 Anonymous, 16.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Entweder ist es der Untergrätenmuskel oder Großer runder Armmuskel oder Breiter Rückenmuskel!

    Der Armmuskel liegt übern breiten Rückenmuskel und der Untergrätenmuskel liegt neben dem Armmuskel :biggrin:
     
  20. #20 Pullface, 16.03.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

    Dabei seit:
    18.06.2006
    Beiträge:
    2.282
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Köln
    is das nicht der Lat :confus: oder welchen meinst du ??
     
Thema: Weight Gainer Dosierung
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. weight gainer morgens oder abends

Die Seite wird geladen...

Weight Gainer Dosierung - Ähnliche Themen

  1. Weight Gainer Shake - eure Rezeptvorschläge

    Weight Gainer Shake - eure Rezeptvorschläge: Servus zusammen, ich struggle aktuell etwas meine Kalorien zu mir zu nehmen. Hab viel zutun und wenig Appetit. Kann mir jemand leckere Weight...
  2. Weight Gainer als Kalorienzusatz?

    Weight Gainer als Kalorienzusatz?: Moin :) Also noch paar Angaben zu mir. 17 Jahre, 1,64cm, 56Kg, Asiate Bin als typischer Asiate, sehr leicht, aber auch nicht sehr dünn. Damals...
  3. Sollte ich mir einen Weight Gainer kaufen ?

    Sollte ich mir einen Weight Gainer kaufen ?: Moin Moin ! Würdet ihr mir dazu raten dass ich mir die Weight Gainer kaufe ? Ich überlege wirklich so lange aber kann mich einfach nicht...
  4. EW Shake und Weight Gainer Datenblatt

    EW Shake und Weight Gainer Datenblatt: Grüßt euch, weil man hier leider keine Fremdartikel posten darf habe ich mir die Mühe gemacht und poste ausschließlich die Inhaltsstoffe. Würde...
  5. Weight Gainer + BCAA's ?

    Weight Gainer + BCAA's ?: Hi Leute, kurze Frage, wie ihr dem Titel sicher schon entnehmen könnt.. Macht es Sinn Weight Gainer (Frey Nutrition) und BCAA-Kapseln in...