Weight-Gainer?

...meine güte, der anscheinend einzige, der mich verstanden hat, ist pulli!
und alle anderen:

 

Ich habe dich auch verstanden aber einer fand es schon mal nicht witzig!

 

...was war denn daran verletzend oder beleidigend?
ich schreib doch auch nich unter jeden post von dir, den ich nich witzig finde, was das soll!!

 

lasst´s doch einfach gut sein das Thema is doch geklärt....er weiß nun , dass sein Ziel etwas zu hoch gesteckt war und damit is das doch erledigt , oder ?

 

Wie gesagt, entweder Hardgainer(bezweifle ich jedoch ) oder du machst schon seit 1 Jahr was falsch(was ich eher glaube)

 

ich denke chefkoch meinte eher deine Ernährung. Würde ich jetzt vermuten. Mit dem Training hat es ja nichts zu tun, dass du zunehmen willst.

 

Richtig gedacht

edit:

Da wärst du nicht der erste, der sich einredet er sei Hardgainer, anstatt sich hinzusetzen und zu schauen was sich an der Ernährung ändern lässt(mMn gibt es wirklich nur sehr wenige [richtige] Hardgainer). Poste mal deinen EP !

 

Kein guter Ernährungsplan.

Direkt morgens musst du was essen, am besten wären Eier und Haferflocken.

Die Zwischenmahlzeiten am Vormittag sind auch nicht top, wenn das Vollkornbrötchen sind ok, weiß geht garnicht, und es sollte viel Auschnitt drauf sein. Iss zu mittag lieber 200g Fleisch und ordentlich Gemüse dazu.

Ich weiß ja nicht wann du trainierst, aber so ein dicker Shake (100g Haferflocken) sollte im Abstand von mind. 1-2h verzehrt werden. Außerdem enthält der Shake kaum Eiweiß, hau noch 250g Quark dazu.

Pizza kannst du als regelmäßige Mahlzeit streichen, Fleisch, Natur-Reis und Gemüse sollten es sein.

Spätmahlzeit ist ok, evtl. was mehr Quark 200g ist ein bisschen wenig.

 

Sollte man nach den Training nicht erstmal was leichtes mit viel Eiweiß essen?
Halte nix von Weight-Gainer da man KH meiner Meinung nach am leichtesten aufnehmen kann.

 

Mit morgens meine ich sofort nach dem aufstehen in den ersten Minuten, vor dem Zähneputzen, Duschen usw., nicht irgendwann nach Stunden.

 

wer isst den bitte nach dem zähneputzen(wie unlogisch aber ungut^^)

hab auch noch eine frage wenn wa einmal beim thema sind hab sonst immer so 150g früchte müsli gefutter mit so 200ml vollmilch.
bin jetz auf haferflocken umgestiegen. esse jetz 100-120g haferflocken und 300-320 ml milch morgens nach dem aufstehn also um 6 danach um 9 uhr in der schule 1.5 schnitten volkornbrot mit aufschnitt reicht das oder sollte ich morgens lieber noch was beipacken( hatte schon am am apfel überlegt oder so)

mfg
felix