welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ?

Diskutiere welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ? ich habe heute den halben tag am pc gesessen und mir sehr vieles über HIT durchgelesen: sebulbas seite, das...

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  1. #1 costas, 23.09.2001
    costas

    costas Hantelbankwärmer

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    welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ?

    ich habe heute den halben tag am pc gesessen und mir sehr vieles über HIT durchgelesen:
    sebulbas seite, das ganze x-adaption buch, ...
    doch bei den verschiedenen trainingsmethoden von HIT (super slow, x-adaption, heavy duty, ...) blicke ich nicht ganz durch
    beziehungsweise weiss ich nicht welche von diesen HIT-traningsmethoden die beste ist, um MAXIMALKRAFT optimal zu verbessern
    denn beim basketballspielen kommt es zb beim springen nur drauf an, in kürzester zeit so viele muskelfasern wie möglich gleizeitig anzuspannen , oder so ?!
    ich brauch halt einfach nur MAXIMALkraft-also nach welcher methode soll ich nun trainieren ?
     
  2. #2 Crypto, 24.09.2001
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    1997
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    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Hi Costas!

    Dieser Trainingsplan dürfte gut für die Maximalkraft sein.

    Außerdem findest Du alles Wissenswerte auf dieser Seite: www.hit-bodybuilding.de (falls Du diese Seite noch nicht kanntest.... :biggrin:
     
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