Welche Nahrungsergänzungen

Diskutiere Welche Nahrungsergänzungen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo, ich trainiere seid anfang 2008 und würde gerne wissen was ich an nahrungsergänzungen nehmen könnte, da ich bis zum sommer relativ fit...

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  1. #1 torben2k, 28.04.2008
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    hallo,

    ich trainiere seid anfang 2008 und würde gerne wissen was ich an nahrungsergänzungen nehmen könnte, da ich bis zum sommer relativ fit werden will
    wäre kreatin z.b. sinnvoll?

    danke für die antworten
     
  2. #2 Andy82, 28.04.2008
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    Kreatin macht noch keinen Sinn.

    Das beste wäre ein Wheyprotein, eine bedarfsgerechte Ernährung und im Ausnahmefall ein MK-Protein, wenn du deinen Bedarf mal nicht über die Ernährung decken kannst.
     
  3. #3 torben2k, 28.04.2008
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    würde kreatin gar keinen sinn machen? oder nur relativ wenig?
    und warum?
     
  4. #4 Andy82, 28.04.2008
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    Kreatin macht deshalb keinen Sinn, da du bei deinem Trainingsstand auch ohne Kreatin fast identische Ergebnisse erzielen wirst. Das Potential einer solchen Kur solltest du dir für später aufheben, wenn die Erfolge weniger werden.
     
  5. #5 vivil, 28.04.2008
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    Wieso denn im Ausbahmefall ein MK-Protein?
     
  6. #6 Ofan, 28.04.2008
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    Ausnahmefall heisst, wenn er an Trainingsfreien Tagen es nicht schafft auf seine Proteine zukommen, kann er das nehmen. Vorteil gegenüber Whey das die Proteine nach und nach abgegeben werden was mehr Sinn macht
     
  7. #7 Anonymous, 28.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest


    Wenn du deinen Proteinbedarf nicht genug über die Ernährung decken kannst,dann ist ein MK- Protein sinnvoll :wink:

    Das Whey nimmst du halt nach dem Training und das MK mal zwischendurch an trainingsfreien Tagen zum beispiel.
     
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