Welcher Gainer? Zink?

Diskutiere Welcher Gainer? Zink? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Zusammen, Momentan bin ich in der Berufsschule (4mal die Woche 3 Stunden Sport). Dazu trainiere ich paralell 3x die Woche + evtl einmal...

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  1. #1 beatsteaks, 12.05.2013
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    Hallo Zusammen,

    Momentan bin ich in der Berufsschule (4mal die Woche 3 Stunden Sport). Dazu trainiere ich paralell 3x die Woche + evtl einmal Cardio.

    Jetzt überlege ich mir schon länger ob ich mir einen Weight Gainer zulegen soll. Ich denke der wäre ganz praktsich an Tagen an denen ich viel körperliche Anstrengung habe bzw wenig zum Essen komme.
    Da gibts ja einige 3-4 kg Eimer für 40-50 Euro.

    Allerdings bin ich jetzt etwas aufgeschmissen. Welche wäre für mich am sinnvollsten? Preis/Leistungsverhältnis? Gute Kohlenhydrate und nicht zu viel Einfachzucker?
    Hab ihr irgendwelche Empfehlungen?

    Ein zweite Frage habe ich noch zu Zink. Ist es sinnvoll Zink einzunehmen? Anscheinend hat es ja u.a. positive Wirkungen auf das Hautbild. Würde ich gerne mal ausprobieren ob es bei mir wirkt, da so ne Packung Kapseln auch gerade mal 15 Euro kostet. Ist ein Test zu empfehlen?


    Danke schon im Voraus!

    lg
     
  2. #2 Hantelfix, 22.05.2013
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    Beim Gainer sollten es für dein Vorhaben besser langkettige KH sein, da man recht schnell Fett ansetzt.
    Hier z.B. das PEAK Glucofast Maltodextrin 3500g hier aus dem Shop.

    Zink kann, muss aber nicht. Ab 30 Jahren fördert Zink die Hormonproduktion. Gibt es auch hier im Shop. ;)
     
  3. #3 Aburatsubo, 22.05.2013
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    Kann Glucofast auch nur empfehlen meiner Meinung eine astreine ergänzung :-D
     
  4. #4 amano, 23.05.2013
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    als alternative ist auch ein selbstgemacher gainer mit zb. 30g mkprotein, 50-80g haferflocken, eine handvoll trockenfrüchte und 300ml milch möglich. einfach mal in unseren rezeptebereich schauen.

    mfg
     
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